How to happy

1.운동을 하라. 30분씩, 일주일에 3번 이상.
2.좋았던 일을 떠올려라. 5가지 정도를, 적어가면서.
3.대화를 나누어라. 1주에 1시간만이라도.
4.식물을 가꾸어라. 화초와 대화
5.TV 시청을 현재보다 절반으로 줄여라.
6.미소를 지어라. 낯선이, 잘 웃지 않는 이에게도
7.하루 한번 이상 문안인사를 하라. 부모, 자녀에게, 챤스를 놓치지 말고
8.하루 한번쯤 큰소리로 웃어라.
9.매일 자기자신을 칭찬하라. 참 잘했어.
10.매일 누군가에게 친절을 베풀어라. 그 친절이 결국 나에게 행복으로 돌아온다.

영국 BBC에서
행복헌장으로 발표한 것입니다.
평범하지만, 행복은 멀리 있는 것이 아니라
이렇게 우리 곁에 가까이 있는 것입니다.

미소를 지으세요. 썩은 미소라도...