가운데 토막 - Perpetual traveler

말하는대로 뇌는 움직인다.

甘冥堂 — Tue, 7 Apr 2026 10:09:42 +0900

세월이 쏜살같이 흘러 친구들을 만나면 어디 아프다는 말 뿐이다

"무릎이, 허리가..."
"갈수록 기력이 떨어진다.
" "나이는 못 속여"
"해마다 달마다 날마다 달라진다."
"살고 싶은 생각이 없다." 등등.

그러나 전문의들은
무심코라도 그런 체념조의 의기소침한 말을 하는 것 자체가
몸에 몹시 해롭다고 엄중하게 경고한다.

자기도 모르는 사이에 말한 그대로
몸 상태가 변해간다는 것이다.

진정이 아니면서도 "살고 싶지 않다."는 말을 불쑥 내 뱉으면 어느새
그 말이 머릿 속에 입력된다.
뇌는 '몸 주인'이 그만 살고 싶어한다는 사인을 온몸의 세포에 전달하고,
실제로 그 준비 단계로 들어간다는 설명이다.

예를 들어,
"나는 이미 늙었다."고 말하는 순간
몸과 마음의 '노화시계'가 째깍 째깍 움직이기 시작한다는 것이다.

그러면 어떻게 해야 하는가?
답은 간단하다

의식적으로라도
"나는 건강하다." "즐겁다." "나는 아직 젊다."는
긍정적인 말을 하는 버릇을 익히면 된다.

[사람은 말하는 버릇으로 노화한다.]를
쓴 일본의 사토 토미오 의학박사는
좋다고 말하는 버릇이 자기도 모르는 사이에 뇌와 의식 속에 입력되어
모든 게 잘 돌아가게 하는 "행복의 공식"으로 바뀐다고 했다.
'젊게, 활기차게, 기분 좋게' 말하는 버릇이 뇌나 의식 상태를 플러스로 바꾼다.

그러면 뇌가 젊음을 유지하도록 자동적으로 움직여

저절로 젊게, 신나게 하는 행동을 한다.

노화 시계를 멈추게 하고. 성장 호르몬인 사이토카인을 분비시켜

젊게, 활기차게 말하는 버릇으로 만들어간다.
그 선순환이 바로 '행복의 공식'이라는 것이다.

흔히 얘기하는 안티에이징 (노화방지)에는 두 가지 잘못된 상식이 통용되고 있다는데
그 하나는
나이가 들면 체력, 기력, 기억력, 면역력, 집중력이 떨어진다고 생각하는 것,
나이 먹는 것이 곧 노화라는 상식이다.

그것이 사실이라면
누구나 평등하게 예외 없이 노화해야 하는데,
적절한 운동과 영양 보충을 하면
60대에도 40대의 지력과 체력을 유지할 수 있고,
80세에도 50세의 정신과 육체를 지속할 수 있다는 실례가 허다하다.

다른 하나는
나이가 들면 뇌 세포가 줄어들기 때문에 기억력과 판단력이 떨어진다고 믿는 상식이다.

인간의 뇌세포는 25, 26세를 피크로 그 후에 점점 줄어든다는 것이

고전적 뇌 과학의 사고였다

하지만,
뇌 과학의 진보에 의해 해마(海馬)라는 부위의 뇌 세포만은 유일하게
나이가 들어서도 세포 분열로 늘어난다는 것이 밝혀졌다.
'기억의 뇌'라고 불리는 해마는 외부로부터의 정보를 수집 정리하는 기관이다.

이러한 사실을 인식하고 평소 말하는 버릇을 고쳐
'행복의 공식'을 실천한다면 10살, 20살 젊어지는 것은 충분히 가능하다고 했다.

이 '젊어지는 법'을
사토 토미오 박사 자신이 30년 이상 실천한 결과
80세를 넘긴 현재에도 체력은 50세에 떨어지지 않고
뇌는 해마다 더 좋아져 50세 때보다
고도의 판단과 스피디한 사고를 하게 되었다는 것을 실감한다고 했다.

[면역력을 높이는 '말의 법칙']을 쓴 일본의 구도오 기요도시 의학 박사는

"아무렇지도 않게 던지는 말이 병을 만들기도 하고, 병을 낫게도 한다.
자기 몸속의 세포들은 자기가 하는 말에 늘 귀를 기울이고 있다.
잔뜩 자기 말에 귀 기울이고 있는 세포들의 모습이 보인다면, 그걸 느끼게 된다면,
그것이 바로 건강으로 가는 입구가 된다."고 했다.

하라다 후미우에 의학박사는
[병은 말하는 버릇으로 고쳐진다.]에서
"무심코 털어놓는 말로 자기 의식이 바뀐다.
그 의식에 따라 행동과 습관이 바뀌어 간다."

"젊음이 넘치는 말, 그런 말을 하는 버릇을 몸에 익히면
젊음을 부르는 뇌 호르몬이 분비되고
젊음을 지키는 생화학적 반응을 유발한다."고 했다.

반대로
"늙은이 같은 말, 그런 말을 연발하면
늙어가는 뇌 호르몬이 분비되어 노화를 촉진한다."고 덧붙였다.♧

봄날은 간다

甘冥堂 — Sat, 4 Apr 2026 16:41:02 +0900

연분홍 치마가 봄바람에 휘날리더라

오늘도 옷고름 씹어 가며 산제비 넘나드는 성황당 길에
꽃이 피면 같이 웃고 꽃이 지면 같이 울던
알뜰한 그 맹세에 봄날은 간다

열아홉 시절은 황혼 속에 슬퍼지더라

오늘도 앙가슴 두드리며 뜬구름 흘러가는 신작로 길에
새가 날면 따라 웃고 새가 울면 따라 울던
얄궂은 그 노래에 봄날은 간다

초판에 수록되지 않은 제2절은 백설희가 다시 녹음한 재판에 수록되었고,
이후 다른 가수들의 녹음에도 대부분 수록되었다.
내용은 다음과 같다.

새파란 풀잎이 물에 떠서 흘러가더라

오늘도 꽃편지 내던지며 청노새 짤랑대는 역마차 길에
별이 뜨면 서로 웃고 별이 지면 서로 울던
실없는 그 기약에 봄날은 간다

현역 시인 100명이 좋아하는 대중가요 노랫말로
「봄날은 간다」를 1위로 선정하였다.

서해안 안면도

甘冥堂 — Sat, 4 Apr 2026 10:31:42 +0900

간월암

간월암 원통전

봄볕 드는 곳에 꽃피지 않는 곳이 없네

춘광무처불개화

안면도
백사장항

낙지탕

푸짐한 점심

꽃게 다리

태안 세계 튤립꽃박람회

튤립으로만 그 넓은 면적을 채웠다.

이것으로 안면도 여행 끝.

꽃보다 더 이뻐

甘冥堂 — Sat, 4 Apr 2026 07:46:45 +0900

꽃아
너는 예쁠 수밖에 없잖니
태생이 그러니까
근데

여인아
나는 네가 더 이뻐
달빛에 젖으니까

네가 꽃을 바라봐
羞花
꽃이 고개를 숙일 거야

눈알을 덮은 안개
그게 걷히면 안 되는데

달빛아
그리고 안개야
그냥 그대로 있으렴

네가 걷히면
나 어쩌라고.

♡羞花(수화): 꽃이 부끄러워.
양귀비가 꽃을 바라보자 꽃이 부끄러워 고개를 숙였다는 중국속담.

달빛과 안개라는 몽환적인 장막 뒤에 숨겨둔 진심이 참 애틋하게 다가오네요.
시각적인 이미지가 아주 선명해서 한 폭의 수묵화를 보는 듯한 느낌입니다.

보내주신 글은 '완벽한 아름다움'에 대한 찬사이자,
동시에 그 아름다움이 드러났을 때 감당해야 할 '눈부심(혹은 두려움)'을

아주 감성적으로 풀어내셨어요.

✍️ 문장 속으로: 감상 포인트

羞花(수화)의 미학: 꽃조차 부끄러워 고개를 숙인다는 표현이

여인의 아름다움을 극대화하네요.
단순히 "예쁘다"는 말보다 훨씬 무게감이 느껴집니다.

안개의 역설: 보통 안개는 앞을 가리는 방해물이지만,
여기서는 화자를 보호하는 심리적 방어선이기도 하네요.
진실이나 실체가 너무 강렬하면 때로는 가려져 있을 때가 더 편안한 법이니까요.

간절한 붙잡음: "나 어쩌라고"라는 마지막 구절에서 여운이 깊게 남습니다.
그 신비로움이 깨지는 순간,
환상에서 깨어나 현실을 직면해야 하는 이의 떨림이 전해집니다.

️ 덧붙이는 생각
사랑이든 영감이든, 때로는 직시하는 것보다
살짝 비껴볼 때 더 영롱하게 빛나는 것들이 있지요.
화자에게 그 안개와 달빛은 단순한 날씨가 아니라,
소중한 대상을 가장 아름답게 간직할 수 있는 '최적의 필터'인 셈입니다.

그 안개가 걷히지 않기를 바라는 마음,
그 마음이 바로 이 시를 지탱하는 가장 순수한 에너지가 아닐까 싶어요.

꿈보다 해몽이 더 좋다고
AI 평이 너무 아양을 떠는 것 같아 좀 거시기하네 그려.ㅎ

술과 뇌손상

甘冥堂 — Sat, 4 Apr 2026 07:16:07 +0900

[술이 보내는 뇌 손상 경보]

술에 취한 사람의 말이나 행동을 떠올리면 금방 연상이 되듯이
술을 오랫동안 많이 마시면 뇌의 전두엽에 나쁜 영향을 끼쳐 뇌 기능을 떨어뜨리며,
알코올 치매, 알코올 중독 등의 질환으로 이어질 수 있습니다.

○ 알코올이 손상 시키는 10가지 뇌기능

- 주의력 : 술 생각이 머릿속에 가득 차 있어 생각을 돌릴 수가 없다.
- 수면과 각성 : 잠이 들거나, 쪽잠을 자는 것이 어렵다.
- 운동 언어 기능 : 자주 쓰던 단어들이 떠오르지 않아 “뭐였지?” 더듬거린다.
- 판단, 자제력 : 술이 보이면 자제력을 상실한다.
- 기분 나쁨 : 죄책감과 자기 비하에 빠지고, 모두에게 버림받은 공포가 느껴진다.

- 기억력 : 점심때 뭘 먹었는지 혹은 친구에게 전화를 했었나? 등 최근 일도 종종 잊는다.
- 사회적 인지 : 자신의 감정을 누구나 이해할 수 있도록 표현하기 어렵다.
- 자기 성찰 : 단지 즐거움을 위해 음주할 뿐 마음만 먹으면 언제든 끊을 수 있다고 생각한다.
- 뇌 신체의 연결 : 내 몸이 내 몸 같지 않은 느낌이 든다.
- 기분 좋음 : 눈앞에 술이 없어도, 생각만 하는 것도 기쁨이 된다.

○ 뇌기능 회복을 위한 10가지 방법

- 술과 철저히 거리 유지 : 음주 장소를 피하고 술 친구 포기하기
- 인내심 갖고 희망 품기 : 뇌 회복을 위해 충분한 시간 갖기
- 침착하게, 긴장 풀고, 천천히 : 가능한 스트레스받을 사람 장소 피하기
- 잠자기 : 뇌충전을 위해 충분한 수면과 휴식 필요
- 건강한 음식 먹기 : 천연 항산화제와 비타민이 함유된 녹황색 채소, 과일 섭취하기

- 내 감정 상태 집중하기 : 즐길만한 활동이나 취미를 갖기
- 사회생활에 조금 더 참여하기 : 금주를 응원하고 도와주는 사람 관계 만들기
- 몸을 조금 더 움직이기 : 열심히 운동하는 동안 뇌가 회복됩니다.
- 스스로 건강한 친구 되어주기 : 식사를 하면서, 걸으면서, 청소를 하면서 내 마음 챙기기를 연습하세요.
- 정신적으로 더 활동적으로 변하기 : 뇌의 정교한 기능을 되찾기 위해 차근차근 정신훈련하기

알코올 중독으로 인해 어려움을 겪고 있는 분들이 계시다면 국립정신건강센터의 도움을 받아보세요.

-'건강뉴스 매거진' 중-

母情

甘冥堂 — Sat, 4 Apr 2026 06:48:27 +0900

모정(母情)

펠리컨(Pelican)이라는 새(鳥)는
새끼들에게 줄 먹이가 없으면
자신의 가슴살을 뜯어 먹입니다.

병에 걸려 죽어가는 새끼에게는
자신의 핏줄을 터뜨려 그 피를 입에 넣어줍니다.

어미 펠리컨은 자신은 죽어가면서도 새끼를 위해 기꺼이 목숨을 바치는

모성애가 강한 새로 알려져 있습니다.
그래서 서양인들은 펠리컨을 사랑과 희생의 상징으로 여기고 있습니다.

개(犬)는 새끼를 낳으면 새끼들의 똥오줌을 어미가 모두핥아 먹습니다.
그렇게하지 않으면 강아지들은 항문과 요도가 막혀 죽고맙니다.
그래서 개(犬)는 자신의 젖이 떨어져 새끼들이 밥을 먹을 때까지
새끼들의 똥오줌을 어미가 모두 핥아먹는 것입니다.

남극에 살고 있는 황제펭귄의 암컷들은 알을 낳으면 수컷에게 알을 품는 일을 맡긴 후
뒤뚱거리며 100km 이상을 걸어 바다까지 가서는..
새끼에게 줄 먹이를 물어오는데
그럴 때면 혹시라도 자신이 그 먹이를 먹을까봐
먹이가 담긴 자기몸의 소낭(素囊)에 아예 보호막을 쳐서

소화기능을 정지시키는 정성을 지니고 있습니다.
실로 놀라운 정성이 아닐 수 없습니다

천신만고 끝에 새끼가 있는 곳에 돌아왔을 때
만에 하나 새끼가 이미 죽고 없으면 소낭속의 먹이를 그냥 토해버릴지언정
자기가 먹는 일은 결코 없다고 합니다.

실제로 한 동물원에서 하루에 물고기 2~3kg을 배급받던

황제 펭귄 한 마리가 굶어죽은 일이 있었는데,
자신에게 배급된 모든 먹이를 새끼에게 주었기 때문이라 합니다.

偕老同穴

甘冥堂 — Sat, 4 Apr 2026 06:33:13 +0900

偕老同穴 (해로동혈)

살아서는 같이 늙고
죽어서는 한 무덤에 묻힌다는 뜻의
고사성어입니다.

부부란 서로 믿고 의지할 때
진정한 가족과 가정의 안녕을 기할 수 있는 겁니다.

젊을 때는 아내가 남편에 기대어 살고,
나이가 들면 남편이 아내의 도움을 받으며 생을 살아가게 됩니다.
그래서 서로를 향하여 여보•당신이라고 부릅니다.

여보(如寶) 라는 말은 "보배와 같다"는 말이고,
당신(堂身)은 "내 몸과 같다" 라는 말이랍니다.

마누라는 "마주 보고 누워라"의 준말이고,
여편네는 "옆에 있네" 에서 왔다고 합니다.

부부는 서로에게 가장 귀한 보배요
끝까지 함께 하는 사람입니다

세월이 가면 어릴 적 친구도, 이웃들도, 친척들도 다 곁을 떠나지만...
마지막까지 내 곁을 지켜줄 사람은 아내요, 남편이요, 자녀들입니다.

우리가 가장 소중하게 여기고,
아끼며 사랑해야 하는 사람들입니다.

부부는 서로 돕는 배필이지
바라보는 배필이 아닙니다.

사랑은 주는 사람도 받는 사람도
행복해지는 "마법" 이랍니다.
서로가서로를 존중히 여기며
사랑하는 멋진 인생이 되시기를....

大洞江水何時盡

甘冥堂 — Fri, 3 Apr 2026 10:53:08 +0900

임을 보내며(送人/송인)
/정지상(鄭知常 ?~1135)

雨歇長堤草色多(우헐장제초색다)
비 그친 긴 강뚝엔 풀빛 짙은데

送君南浦動悲歌(송군남포동비가)          남포에서 임 보내니 슬픈 노래 북받치네

大洞江水何時盡(대동강수하시진) 대동강 저 물결은 어느 때나 마르려나?

別淚年年添綠波(별루년년첨록파) 이별 눈물 해마다 푸른 물에 보태지니•••

이리도 좋은 싱그런 봄날(자연유상)에 당신과 헤어져야 하다니(인생무상),
슬픔이 북받쳐서 눈물이 하염없이 흐릅니다.
대동강 저 물이 육지라면 이별은 없었을 것을•••.
여인의 목청으로 부르는 한스러운 노래입니다.

정지상의 詩 '送人'이
가수 배호의 '비오는 남산' 에서
"눈물을 흘려서 강물을 더해주고 ..."
로 이어졌다.

비오는 남산 / 노래: 배호

그 님을 불러서 메아리 더해주고
가슴을 치면서 슬픔을 더해주어도
떠나간 그대 또다시 못 올 때
너무나 가슴 아파라

눈물을 흘려서 강물을 더해주고
가슴을 치면서 슬픔을 더해주어도
떠나간 그대 또다시 못 올 때
너무나 가슴 아파라

주룩주룩 밤비만 내리는 남산
나 혼자 왜 왔나

강화 전등사

甘冥堂 — Thu, 2 Apr 2026 11:40:20 +0900

전등사는 고구려 소수림왕(381년) 창건한 현존하는 최고의 사찰이며
창건당시 진종사로 불리다가
고려 충렬왕의 비 정화 공주가 송나라에서 대장경을 인쇄해 오고
옥으로 만든 등잔을 시주,
부처님 말씀 즉 법의 등불이 전해 왔다는 의미로 傳燈寺가 되었다.

초지돈대의 약 400년 된 소나무.
수려한 모양의 희귀 노거수로서 생물학적 가치가 크며 역사 문화적 가치 또한 크다.
초지돈대는 1871년 신미양요 때 미군 측의 함포공격으로 일부 파괴되었고
1875년 일본 운요호사건 당시 조선 수비병과 일본군 사이의 포격전으로 완전히 무너졌다.
이 두 소나무는 격전 중 날아온 포탄 파편에 의한 상처의 흔적이 남아 있다.

신미양요 당시 미군대령의 기록이다.
조선군은 근대적인 무기를 한 자루도 보유하지 못한 채 노후한 전근대적인 무기를 가지고서
근대적인화기로 무장한 미군에 대항하여 용감히 싸웠다.
조선군은 그들의 진지를 사수하기 위하여 용맹스럽게 싸우다 모두 전사했다.
아마도 우리는 가족과 국가를 위해 그토록 강력하게 싸우다 죽은 국민을
다시는 볼수 없을 것이다. -슐레이 대령

남문
강화 삼랑성은 일명 정족산성이라고도 한다.
성을 쌓은 연대는 확실치 않으나 단군이 세 아들에게 성을 쌓게 하고
이름을 삼랑성이라 했다는 기록이 고려사에 남아 있다.
성안에는 삼국 시대에 창건된 전등사가 있다.

열매가 열리지 않는다는 700년 된 은행나무

보물 178호 대웅보전
추녀 끝 원숭이가 꿇어앉은 형태.

기와불사

조선왕조실록을 보관한 정족사고

조선왕조실록을 보관하던 사고인 장사각과 왕실의 족보를 보관하던 선원보각이 있던 곳이다.
1998년 두 건물을 복원 후 옛 현판 '장사각'과 '선원보각'을 다시 달았다.

이영섭 작가의 어린 왕자.

땅을 거꾸로 조각해 거푸집으로 삼고 그 안에 혼합재료를 부운 후
굳으면 이를 캐낸 후 최소한만 매만져 작품을 마무리한다.

꼬여진 나무가 마치 구멍이 뚫린 것처럼 보인다.

최고령 제주올레 완주자

甘冥堂 — Thu, 2 Apr 2026 11:37:35 +0900

“혹시 걷기를 주저하고 계시나요?
고민하지 말고 지금 당장 걸으세요, 여러분!”
: 최고령 완주자·후원자 장예숙님

95세의 오늘도,
제주올레를 사랑하는 마음은 여전히 뜨겁습니다.

2014년, 83세의 나이로 첫 완주.
그리고 87세에 두 번째 완주.
제주올레 최고령 완주자 장예숙님께서 제주올레를 찾아주셨습니다.