적당히 즐기며 사시오

50년 경력 흉부외과 심장 전문의사의
솔직한 한마디!!

*나는 올해 꼭 80이다.
너무 많이 산 것 같다.

오래전에 산세가 좋은 이곳에 자리 잡았다.
외식도 않고 건강식만 먹으며 살아온 아내가 70전에 암으로 먼저 갔다.

자식이 있어도 품 안에 있을 때 자식이다.
그 아이들의 4~7살 때 모습만 생각하고 내 자식인 줄 알았는 데
지금은 이웃이 더 좋다.
산세가 좋은 이곳에 이웃들이 제법 생겼다.
당신도 늦기 전에 나처럼 살기를 바란다.

*심혈관 운동이 수명을 연장시킬 수 있다고 생각하는 사람들이 많다.
심장 운동은 박동에만 좋다.
단지 그거 뿐이다.

그래서 60세 이후엔 너무 운동에 시간을 낭비하지 않는 게 좋다.  
심장 박동이 강해지면 심장 노화가 빨리온다.
심장 박동을 가속화한다고 해서 더 오래 살 수 있다면  
운동선수들이 오래 살아야 되지 않은가.

* 해답은 이렇다.  
오래 살고 싶다면 운동은 적당히 하고,  
낮잠을 즐기며 몸을 아껴라.

*알코올을 중단하거나 섭취량을 줄여야 하냐는 질문이 많다.
과일로 만든 포도주, 과일주는 좋다.
그리고 꼬냑과 브랜디는 와인을 증류한 것이니 더 좋다고 할 수 있다.
맥주, 막걸리도 곡식으로 만들어진 곡주라 다 좋다.
적당히 마시고 즐기라고 권한다.

*운동 프로그램에 참가하거나
등산이나 골프등 그룹활동이 건강에 좋다고 생각하며 사는 사람들이 많다.

글쎄 그저 어울림이다.
여럿이 만나면 기분으로 활력을 느낄 수 있다.
그렇게 어울리다 헤어져 집에 돌아오면 즐거워야 할 몸이 피곤하다.
그래서 나는 그런 것으로는 건강이 연결된다고 생각 안 한다.

* 내 철학은
좋은 환경에서 좋은 음악 들으며
조용히 자연을 음미하는 것이 뇌 건강에 훨씬 좋고
뇌가 건강해지면 온몸이 건강해진다고 생각한다.

늘 자기 몸을 단련하는 장수보다는,
산사에서 참선을 하는 스님이 오래 사는 이유가 바로 그거다.

* 음식에 대해 말이 많다.
특히 튀긴 음식이 몸에 좋지 않다느니,
탄 음식이 암이 생긴다느니 하며
맞지도 않은 소리를 마치 정답처럼 떠들어 댄다.

나는 이렇게 말한다.
그런 말들 듣지 마라.
야채 기름에 튀긴 음식이 왜 더 나쁘며,  
고기나 음식이 약간 그을리거나 타면 그 맛이 그만이다.
거의 새카맣게 태워 바베큐를 즐긴 미국인은 우리보다 암 발생률이 40%도 못 미친다.
과식만 하지 말고 뭐든 즐기라고 말하고 싶다.

* 여성분들이 좋아하시는 초콜렛이 건강에 나쁜가 하는 질문을 수없이 받아왔다.
코코아도 콩이고 식물성 종류이다.
다시 말해 가장 기분 좋은 음식이다.
걱정을 묶어두고 엔조이하라.

* 인간들은 잘 보존된 몸으로 안전하게 무덤에 도착하려는 의도로 가는 여행을 몹시도 추구한다.
그래서 좋다는 건 기를 쓰고 먹으려 하고,
맞지도 않은 건강 강의를 정설처럼 들으며
바보의 길을 서슴지 않고 간다.

* 나이가 들수록 오히려 옆으로 일탈하여,
정설처럼 떠들어 대는 건강식, 건강체조 등
이런 물가에 자갈 숫자만큼 흔한 이론에 자신을 대입시키지 말고,
정반대 되는, 편안하고 쉽게 접촉할 수 있는 쪽으로 가라.

* 건강식만 먹던 사람이 라면이나 짜장면을 가끔 먹고는
속이 더부룩해 불편하다며 음식 탓을 한다.
건강식을 먹을 땐 속이 편했단다.
라면이나 짜장면이 소화가 불편하다면 그 사람이 과연 장수하겠는가?
그런 소화능력은 결국 자기가 만들어 낸 것이다.

* 아무리 건강식이니 건강운동, 등산, 하이킹,수영을 열심히 한다 해도
결국 여전히 죽을 것이기 때문에

좋아하는 것을 먹으며 지금 살아있는 것을 즐기라고 말하고 싶다.

*어떻게 의사들은 운동이 수명을 연장시킨다는 결론에 도달했을까?
청년부터 50세 전까지는 그 이론이 도움이 될지 모르나,
60세가 되면 겉모습과 상관없이
이제껏 타고 온 큰길은 끝나고,
저승길이란 도로가 시작된다.

그 길을 이미 타고 있다면 열심히 먹고 싶은 것 먹고, 몸을 편하게 하면
큰 병 없이, 여기저기 몸이 아파 고생하는 고통도 없이 간다.

*힘든 몸을 이끌고 남들 한다고 기를 쓰고 산길을 다니면
남보다 하루 더 살 것 같다는 착각을 하지 마라!  

당신이 무엇을 하든
가는 시간과 날짜는 이미 잡혀 있다.

토끼는 항상 뛰고 있지만 2년밖에 살지 못하고,
전혀 운동을 하지 않고, 느리고 느린 거북이는 400년을 산다.

 * 결론이다.

나이가 들면 알맞게 운동을 하시고, 충분히 휴식을 취하며,
맛있는 음식을 골고루 적당히 먹고,
커피에 꼬냑을 첨가해서 마시며
가는 그 시간까지 먹다 죽으면
그게 복이요  축복이다~^^♡

    -<건강생활 중에서>-