가운데 토막 - Perpetual traveler

허준 선생의 장수하는 건강법 25가지    1. 곡기(穀氣)가 원기(元氣)를 이기면 살이 찌게되며 장수하지 못한다.이와 반대로 원기가 곡기를 이기면 살은 찌지 않고 장수한다. 2. 나라를 다스리는 어진 재상이 되지 못할 바에는사람과 병을 다스리는 명의가 되겠다. 3. 5가지 맛 중에서 절대로 없어서는 안 되는 것은 소금이다. 그러나 되도록 적게 가능하면 먹지 않는 것이 좋다. 4. 배는 덥게, 머리는 차게. 5. 병도 긴 눈으로 보면 하나의 수양(修養)이다.병이 생겼을 때, 남자인 경우에는 관계를 과도하였기때문이 아닌가를 살피고,여자이면 생리상태와 임신 여부를 따져야 하느니라. 6. 사람은 만물의 영장이다.수명이 본래 4만3천2백(43,200)여일, 약 120세이다. 7. 사람은 언제나 침을 삼키면 장수..

전립선염 민간요법으로 낫는 법[한국강해설교연구원 자료] 전립선염 환자들이 가장 흔하면서도 고통스러워하는 증상은 바로 ‘통증’ 입니다.이 통증은 고환과 항문 사이, 성기 끝부분, 고환, 아랫배의 통증과 함께 배뇨통과 사정통을 호소하기도 합니다.강력한 빈뇨감 등 표현할 수 없는 그런 통증입니다. 가장 큰 문제는 치료해도 계속해 질환이 재발한다는 점입니다. 대표적인 원인으론 과로와 스트레스, 오래 앉아서 업무를 보는 습관 등으로 알려져 있습니다.장시간 한자리에 앉아 있게 되면 회음부에 압력이 가해져 혈액순환에 문제가 생기며 전립선에 무리를 줍니다.승마나 자전거 타기 등 회음부에 심한 자극을 주는 스포츠를 오래 즐기는 사람들에게 많이 나타나는 것은 이 때문입니다. 음주 흡연은 만병의 근원이라 하듯 전립선에 해롭..

잘 씹어 삼키고 말을 똑똑하게 잘하려면 입안이 건강해야 !! 65세 이상 고령 인구가 전체 인구의 30%가량인 일본에서는 어디서나나이 들어도 활력 있게 지내려면 씹고 말하고 삼키는 입안(口腔)기능 운동을 해야 한다고 강조한다.   입안(口腔) 기능이 떨어지면 음식물(飮食物)을 씹는 능력(咀嚼)이 떨어진다.점차 씹기가 힘들어진다.자연히 물렁하고 부드러운 음식만 찾게 된다.입안(口腔)의 기능이 약해져 힘 있는 입놀림 운동은 할 수 없게 된다.입안도 신체의 일부이기 때문에 팔다리 힘없어지는 것과 마찬가지다.   이런 악순환이 지속되면 입맛이 떨어(食慾低下)지고영양 부실로 인하여 근육감소증(筋肉減少症)과 나이에 비하여노쇠현상(老衰現狀)이 이곳저곳에서 나타난다.얼굴에 팽팽함이 없어진다.이 때문에 입안건강이 전신건..

​1. 한 시간만 일찍 자자 잠자리에 드는 시간을 한 시간만 앞당겨보자. ​ 한국인들은 너무 늦게 잔다. 아이들은 공부하느라, 오락하느라 늦게 자고, 어른들은 일하느라, 술 마시느라 늦게 잔다. 그래서 학교와 직장에는 잠이 부족한 사람투성이다. 제발 한 시간만 일찍 자라. 늦게 잔다고 해서 그 시간에 뭔가 생산적인 일을 하는 사람이 거의 없다. 오히려 한 시간 더 자면 능률이 올라서 더 많은 일을 할 수 있다. 잠자리에 드는 시간을 한 시간만 앞당겨보자. 억지로라도 평소 잠자리에 드는 시간보다 한 시간만 앞당겨 누워보자. 처음에는 잠이 안 오겠지만, 습관이 되면 잠이 온다. ..

통풍약의 종류와 효능, 부작용 콜킨-효능; 급성 통풍 발작 예방-부작용: 무정자증, 탈모. 설사.... 씨 없는 수박의 원료 페브릭-효능: 요산생성 억제-부작용: 간수치. 면역 약화 자이로릭-효능: 요산배출-부작용: 간수치. 면역 약화. 통풍은 요산수치 관리만 해결한다면 쉽게 나아질 수 있다.'엘브이유케어 프로바이오틱스' 와'천연성분 엽산'을 섭취한다면큰 어려움 없이 요산 수치를 관리할 수 있다.요약하자면1.엘브이유케어 프로바이오틱스 (퓨린배출)2.엽산(요산생성억제)3.B12 포함(엽산활성화)4.부형제 무첨가 (화학적 성분 첨가X)이 기준으로 관리를 해준다면누구든 쉽게 요산 수치를 낮추고통증도 잡을 수 있을 것이다. 놀랍게도 엘브이유케어 프로바이오틱스가 들어간 제품은 딱 한 개밖에 없었다.B1..

작은 벽돌이 모여 견고한 성을 쌓듯,작은 습관 하나 하나가 모여서 튼튼하고 건강한 몸을 만든다.‘그거 하나 한다고 건강해지겠어’하고 무심히 지나쳤던 습관들이사실은 평생건강을 지키는 열쇠일 수도 있다.더 젊고 건강하게,10년 젊어지는 건강 습관 12가지를 소개한다. 1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라.의사들이 말하는 것처럼 30번 씩 씹어 넘기려다세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고,10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다.고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다. 2. 매일 조금씩 공부를 한다.두뇌는 정밀한 기계와 같아서 쓰지 않고 내버려두면 점점 더 빨리 낡는다.공과금 계산을 꼭 암산으로 한다든가전화번호를 하나씩 외우는 식으로 머리 쓰는 습관을 들..

우리나라 청국장은 세계 제일의 영약(靈藥) 우리나라의 청국장이 천연 보약으로 각광을 받으면서 최근 청국장 열풍이 대단하다. 청국장의 엄청난 효능이 알려지면서 항암제, 뇌졸중예방, 다이어트식품, 치매예방, 골다공증 예방 등 각종 성인병 예방에 탁월한 효혐이 있는 것으로 알려지고 있다. 부작용이 없는 청국장을 많이 먹어 건강을 유지하여 노년을 기쁘고 즐겁고 행복하게 살아갑시다.(요즘 담궈 놓으신 김장김치에 청국장을 곁들여 드시면 이상적인 건강식이 되겠죠?) 01 탁월한 항암 식품 청국장에는 제니스테인이라는 물질이 유방암, 결장암, 직장암, 위암, 폐암, 전립선암 등에 효능이 있는 것으로 밝혀지고, 사포닌, 파이틱산, 트립신 억제제 같은 물질도 들어있다. 02 뇌졸중 예방치료제 레시틴과 단백질 분해효소..

염증은 피부의 작은 상처부터 시작해 몸속 깊숙한 곳의 커다란 염증까지 다양하다, 중요 장기에 염증이 생기면 위험한 병의 출발점이 될 수 있다. 하지만 피부 염증과 달리 몸속 깊은 곳의 염증은 알아채기 쉽지 않다. 통증 등 증상이 없이 진행되기 때문이다. 염증이 오래되면 치료가 어렵고 생명까지 위협할 수 있다. 예방-관리를 위해서는 식습관이 중요하다. 염증과 관련된 음식에 대해 다시 알아보자. 맛 있다고, 간편하다고 자주 먹는 ‘이 음식’들... 염증이 싹 튼다 각종 인공 첨가물이 들어간 음료, 인스턴트 식품, 과자 등 초가공식품들을 주의해야 한다. 하루 이틀도 아니고 자주 먹는다면 염증의 원인이 될 수 있다. 공장에서 만들 때 당분, 가공지방, 염분을 많이 넣고 자연 식품에 많은 비타민, 섬유소 등 영양..

과다한 업무와 각종 스트레스에 시달리는 현대 남성들건강을 지키고자 하는 욕구는 크지만 시간을 내서 운동을 하는 것도 쉽지만은 않다쉽고도 편리하게 건강을 지키는 방법은 무엇일까?남자 건강에 필수적인 음식 12가지를 소개하면서각 식품에 적합한 섭취법도 상세하게 설명하고 있다건강음식과 그 효능을 간단하게 요약하면1. 토마토45세 이상의 중년 남성에게 가장 많이 나타나는 증상 중 하나가 바로 전립선 종양이다.토마토에는 리코펜 성분이 들어 있어 전립선 암 발병률을 크게 낮출 수 있다.심혈관 질환 예방과 노화방지, 면역력 증진에도 효과가 있다. 신선하게 먹는 것이 좋은 대부분의 과일과 달리 토마토는 삶아서 먹는 것이 제격이다.가열 후 리코펜이 유지방과 좀 더 쉽게 결합할 수 있기 때문이다.2. 당근남성의 성기능 저..

호박씨는 작지만 영양소를 가득 품고 있는 식품입니다.건강에 좋은 지방과 마그네슘, 아연을 섭취할 수 있으며 호박씨는 맛도 좋고다른 음식과 함께 섭취하기 좋은 씨앗류이기도 합니다.치아시드, 햄프시드와 같이 씨앗류들이 웰빙 건강식으로 소문이 나면서호박씨에 대한 관심도 증가하고 있습니다. 호박씨 효능1. 호박씨호박은 아메리카 대륙의 열대지방이 원산지인 음식으로 유럽, 중국, 동남아시아에 분포되면서전 세계적으로 재배되고 있으며, 우리나라에는 청나라 때 들어온 것으로 알려져 있습니다.과거에는 보통 사람들이 모르고 호박씨를 버리기도 하였으나최근에 웰빙 바람을 타고 각종 씨앗들에 대한 관심이 집중되면서 호박씨의 인기가 높습니다.호박씨에는 단백질을 포함하여 불포화 지방산, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등의 영양소뿐만 아니라..