가운데 토막 - Perpetual traveler

통풍 치료

통풍약의 종류와 효능, 부작용 콜킨-효능; 급성 통풍 발작 예방-부작용: 무정자증, 탈모. 설사.... 씨 없는 수박의 원료 페브릭-효능: 요산생성 억제-부작용: 간수치. 면역 약화 자이로릭-효능: 요산배출-부작용: 간수치. 면역 약화. 통풍은 요산수치 관리만 해결한다면 쉽게 나아질 수 있다.'엘브이유케어 프로바이오틱스' 와'천연성분 엽산'을 섭취한다면큰 어려움 없이 요산 수치를 관리할 수 있다.요약하자면1.엘브이유케어 프로바이오틱스 (퓨린배출)2.엽산(요산생성억제)3.B12 포함(엽산활성화)4.부형제 무첨가 (화학적 성분 첨가X)이 기준으로 관리를 해준다면누구든 쉽게 요산 수치를 낮추고통증도 잡을 수 있을 것이다. 놀랍게도 엘브이유케어 프로바이오틱스가 들어간 제품은 딱 한 개밖에 없었다.B1..

10年 젊어지는 健康習慣 12가지

작은 벽돌이 모여 견고한 성을 쌓듯,작은 습관 하나 하나가 모여서 튼튼하고 건강한 몸을 만든다.‘그거 하나 한다고 건강해지겠어’하고 무심히 지나쳤던 습관들이사실은 평생건강을 지키는 열쇠일 수도 있다.더 젊고 건강하게,10년 젊어지는 건강 습관 12가지를 소개한다. 1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라.의사들이 말하는 것처럼 30번 씩 씹어 넘기려다세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고,10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다.고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다. 2. 매일 조금씩 공부를 한다.두뇌는 정밀한 기계와 같아서 쓰지 않고 내버려두면 점점 더 빨리 낡는다.공과금 계산을 꼭 암산으로 한다든가전화번호를 하나씩 외우는 식으로 머리 쓰는 습관을 들..

청국장 효능

우리나라 청국장은 세계 제일의 영약(靈藥) 우리나라의 청국장이 천연 보약으로 각광을 받으면서 최근 청국장 열풍이 대단하다. 청국장의 엄청난 효능이 알려지면서 항암제, 뇌졸중예방, 다이어트식품, 치매예방, 골다공증 예방 등 각종 성인병 예방에 탁월한 효혐이 있는 것으로 알려지고 있다. 부작용이 없는 청국장을 많이 먹어 건강을 유지하여 노년을 기쁘고 즐겁고 행복하게 살아갑시다.(요즘 담궈 놓으신 김장김치에 청국장을 곁들여 드시면 이상적인 건강식이 되겠죠?) 01 탁월한 항암 식품 청국장에는 제니스테인이라는 물질이 유방암, 결장암, 직장암, 위암, 폐암, 전립선암 등에 효능이 있는 것으로 밝혀지고, 사포닌, 파이틱산, 트립신 억제제 같은 물질도 들어있다. 02 뇌졸중 예방치료제 레시틴과 단백질 분해효소..

염증을 일으키는 음식

염증은 피부의 작은 상처부터 시작해 몸속 깊숙한 곳의 커다란 염증까지 다양하다, 중요 장기에 염증이 생기면 위험한 병의 출발점이 될 수 있다. 하지만 피부 염증과 달리 몸속 깊은 곳의 염증은 알아채기 쉽지 않다. 통증 등 증상이 없이 진행되기 때문이다. 염증이 오래되면 치료가 어렵고 생명까지 위협할 수 있다. 예방-관리를 위해서는 식습관이 중요하다. 염증과 관련된 음식에 대해 다시 알아보자. 맛 있다고, 간편하다고 자주 먹는 ‘이 음식’들... 염증이 싹 튼다 각종 인공 첨가물이 들어간 음료, 인스턴트 식품, 과자 등 초가공식품들을 주의해야 한다. 하루 이틀도 아니고 자주 먹는다면 염증의 원인이 될 수 있다. 공장에서 만들 때 당분, 가공지방, 염분을 많이 넣고 자연 식품에 많은 비타민, 섬유소 등 영양..

과다한 업무와 각종 스트레스에 시달리는 현대 남성들건강을 지키고자 하는 욕구는 크지만 시간을 내서 운동을 하는 것도 쉽지만은 않다쉽고도 편리하게 건강을 지키는 방법은 무엇일까?남자 건강에 필수적인 음식 12가지를 소개하면서각 식품에 적합한 섭취법도 상세하게 설명하고 있다건강음식과 그 효능을 간단하게 요약하면1. 토마토45세 이상의 중년 남성에게 가장 많이 나타나는 증상 중 하나가 바로 전립선 종양이다.토마토에는 리코펜 성분이 들어 있어 전립선 암 발병률을 크게 낮출 수 있다.심혈관 질환 예방과 노화방지, 면역력 증진에도 효과가 있다. 신선하게 먹는 것이 좋은 대부분의 과일과 달리 토마토는 삶아서 먹는 것이 제격이다.가열 후 리코펜이 유지방과 좀 더 쉽게 결합할 수 있기 때문이다.2. 당근남성의 성기능 저..

호박씨는 작지만 영양소를 가득 품고 있는 식품입니다.건강에 좋은 지방과 마그네슘, 아연을 섭취할 수 있으며 호박씨는 맛도 좋고다른 음식과 함께 섭취하기 좋은 씨앗류이기도 합니다.치아시드, 햄프시드와 같이 씨앗류들이 웰빙 건강식으로 소문이 나면서호박씨에 대한 관심도 증가하고 있습니다. 호박씨 효능1. 호박씨호박은 아메리카 대륙의 열대지방이 원산지인 음식으로 유럽, 중국, 동남아시아에 분포되면서전 세계적으로 재배되고 있으며, 우리나라에는 청나라 때 들어온 것으로 알려져 있습니다.과거에는 보통 사람들이 모르고 호박씨를 버리기도 하였으나최근에 웰빙 바람을 타고 각종 씨앗들에 대한 관심이 집중되면서 호박씨의 인기가 높습니다.호박씨에는 단백질을 포함하여 불포화 지방산, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등의 영양소뿐만 아니라..

커피와 통풍의 상관관계   정기적인 피검사로 요산수치를 점검해야한다커피의 요산 수치에 미치는 영향커피가 건강에 미치는 긍정적인 효과 중 하나는 체내 요산 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있다는 점입니다. 여러 연구에 따르면, 커피 소비는 요산 수치를 낮추는 데 기여할 수 있는 것으로 나타났습니다. 특히, 한 연구에서는 커피를 하루 4컵 이상 마시는 사람은 통풍 발병 위험이 40% 감소하는 경향을 보여주었습니다. 이러한 결과는 커피에 포함된 항산화 물질과의 관련성이 있는 것으로 판단됩니다.   예를 들어, 카페인은 인체의 요산 배설을 증가시키는 역할을 할 수 있어 통풍의 원인 중 하나인 고요산혈증을 예방하는 데 뒷받침됩니다. 또한, 커피의 하부 성분인 클로로겐산은 간에서의 요산 합성을 억제하는 데 도움이..

개다래(충영) 효능 흔히들 바람만 스쳐도 아프다는 통풍, 한 번 발작하면 발바닥을 감싸 쥐고 방안을 데굴데굴 굴러야 할 정도로 통증이 심한 통풍, 해가 지날수록 증상이 더 심해져서 엄지발가락이 퉁퉁 붓고 딱딱한 결절이 생겨자주 발작이 일어나는 지긋지긋한 통증. 무슨 개다래 술 몇 잔 먹고 통풍에 효과가 있을까(?)하는 의문은통풍을 앓아 본 사람이면 모두가 의심하지 않을 수 없을 것이다. 양약이 좋다고 하여도 다 좋지는 않은 법... 나이 젊은이들은 무슨 개다랜지 쥐다랜지 하는 나무열매가 술에 담궈 먹는다고지긋지긋한 통풍이 낫기야 하겠는가(?)하고 당연히 반문하겠지만 ... 이것은 먹어보지 않은 사람은 믿기가 어려울 것으로 생각된다. 통증만 일시적으로 없애는 것이 아니라 근본적인 통풍 치료가능 개다래 충영..

토복령 효능 10가지, 부작용 토복령은 청미래덩굴, 망개나무뿌리 등의 다양한 이름으로 불리고 있으며 주변 산지에서 쉽게 찾아볼수 있는 식물이라고 합니다. 토복령(薯蕷靈)은 주로 한방에서 사용하는 약재로, 식물 학명은 Smilax glabra입니다. 주로 뿌리를 이용하며, 한국, 중국, 일본 등지에서 자라는 덩굴성 식물입니다. 이 약재는 민간요법에서도 흔히 사용되며, 특히 통증 완화나 붓기 제거에도 쓰이는 경우가 많습니다. 외형은 덩굴성 식물로, 뿌리가 굵고 덩어리처럼 형성되어 있습니다. 잎은 난형 또는 심장형이며, 녹색으로 윤기가 있습니다. 또한 열매는 붉은색으로 9월 10월에 익기시작한다고 하는데요. 줄기 마디는 2m내외로 자라고 가시가 있는것이 특징이라고 합니다. 대개 쉽게 주변 산지에서 찾아볼수 있..

김치를 안 좋아하는 사람은 별로 없을 것이다. 심지어 미국사람들까지도 김치를 좋아해서 찾는 사람들이 늘고 있다고 한다. 필자는 그중 물김치가 효능이 좋은 것을 이번에 처음 알게 됐다. 한국에서 사찰음식의 대가로 불리는 선재스님이 보내오신 물김치 국물의 효능에 대해서 읽다가 중요한 정보라서 공유해 보고자 한다. 물김치 국물은 일반 소금물과는 차원이 다른 ‘삭힌 소금물’로서 채소와 고추 마늘 파 등이 어우러져서 정화 처리된 발효액이라는 점이다. 물김치국물은 음양이 맞는 10대 영양소인 효소, 섬유소, 복합당, 유산균, 생명선, 키토산, 콜라겐, 오메가 3 등의 집합체이며 천연 효소덩어리이고 최고의 호르몬이라고 한다. 뇌하수체에서 소변으로 빠져나오기 때문에 물김치국물은 조금 짜게 먹어도 괜찮다는 것이다. 물김..