가운데 토막 - Perpetual traveler

이 치과엔 웬 환자가 그리 많은지.지난번에 왔다가 시간이 안 맞아오늘로 예약을 변경했다.임플란트 한 것이 제대로 됐는지 검사하는 날이다.별 이상은 없다니 다행이다.다만 잇몸이 약간 부었으니 다음 주에 다시 오란다.치석제거를 뭐라 하더라?그거를 하고 나니 입안이 한결 개운하다.

1. 브로콜리암세포 증식을 억제하고 위암, 대장암을 방지해 준다. 2. 새우젖면역력을 키워주고 항암 작용을 한다. 3. 율무율무에는 콘시롤라이드 성분이 풍부해서 암세포를 억제해 준다. 당뇨병에도 효과적이다. 4. 고구마베타카로틴이라는 성분이 유방암, 폐암 등을 방지해 준다. 5. 콩아이소플라본이 풍부해서 항산화 작용과, 항암작용을 해준다. 6. 도라지항암작용과 위반(胃反; 구토) 분비를 억제해 준다. 7. 부추간의 기능을 좋게 해서 암을 예방한다. 8. 호박위암과 폐암을 억제해 준다. 9. 고추위암을 억제해 준다. 하지만 너무 매운 고추는 암을 촉진한다. 10. 미나리독소를 제거해 주고 캠프페놀 이라는 성분이 항암에 효과가 있다.11. 미역셀레늄 성분이 풍부하여 암 발생을 억제해 준다. 중금속 배출에 탁..

22일(현지시간) 영국 샐퍼드대 생물의학 교수 가레스 나이는 영국 더 미러를 통해 "네 가지 규칙을 지킨다면 100세까지 사는 일은 불가능하지 않다"라며 장수를 위한 네 가지 규칙을 공개했다. 첫 번째 규칙은 더 활동적으로 생활하는 것이다. 나이 교수는 체계적인 운동을 하는 것이 아니라 일상생활에서 활동량을 늘리는 데 주목했다. 그는 "장수하는 사람들은 헬스장에서 운동하기보다는 일상생활에서 더 많은 활동량을 보이는 경향이 있다"라며 "중요한 것은 더 많이 활동하고 장시간 앉아 있는 행동을 피하는 것이다"라고 말했다. 이어서 "사무실에서 입식 책상을 사용하거나 출퇴근 방식에 변화를 주는 시도를 해볼 수 있다"라고 조언했다. 지난해 7월 영국 스포츠 의학 저널은 매일 1만500보를 걸으면 조기 사망 위험이 ..

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최고의 항암 음식 5가지 .브로콜리 → 설포라판이 암세포 성장 억제 .토마토 → 라이코펜이 전립선암 & 폐암 예방. 마늘 → 알리신이 강력한 항암 작용 & 면역력 증가 .블루베리 → 안토시아닌이 세포 손상 방지.녹차 → 카테킨이 암세포 성장을 막고 해독 작용 암 예방을 위한 건강 습관 TIP! .매일 신선한 항암 식품 섭취하기.가공된 음식 & 나트륨 과다 섭취 피하기.적절한 운동 & 수면으로 면역력 강화.발암물질(탄 음식, 가공육) 피하고 자연식 위주로 섭취.물 충분히 마시고, 해독 작용을 돕는 음식 섭취

하루 7000걸음의 걷기 운동이 암 위험을 줄여준다는 연구 결과가 나왔다. 영국에서 운동 부족으로 인한 사회적 비용은 매년 약 74억 파운드(한화 약 13조7700억원)에 달한다. 운동 시간이 줄고 앉아 있는 시간이 늘어나면서 암이나 심혈관 질환과 같이 경제적 부담이 큰 질환의 발생이 점점 증가하고 있다. 영국 옥스퍼드 대학의 연구진은 성인 8만5000명을 6년간 추적·관찰해 걷기 운동이 암 위험에 미치는 영향을 통합적으로 조사했다.연구 결과 13개 암종에서 암 발생 위험은 걸음 수가 늘어날수록 줄어들었다. 암 위험 감소 효과는 하루 걸음 수가 5000걸음이 넘을 때부터 나타났고, 7000걸음에서 11%의 위험 감소, 9000걸음에서 16%의 위험 감소가 나타났다. 하루 걸음 수가 9000걸음이 넘는 경..

병을 없애는 방법 건강을 위해서는 먹는 것도 운동도 중요하지 만, 무엇보다도 마음을 잘 관리해야 합니다. 굳이 비중을 둔다면 음식과 운동은 20%에 달한다면, 마음을 잘 관리하는 것이 80%가 되기 때문입니다. 행복하고 긍정적인 생각을 할 때, 면역 세포의 일종인 T림프구(T세포)가 활발하게 제 기능을 발휘하지만.시기, 질투, 분노, 미움, 원망과 두려움, 불평, 낙심, 절망, 염려, 용서못함, 불안과 같은 부정적인 생각이나감정을 계속 가지게 되면, 몸속의 T림프구는 변이를 일으켜 암세포나 병균을 죽이는 대신거꾸로 자기 몸을 공격하여 몸에 염증이 생기게 하거나 질병을 일으키는데, 이를 이라고 합니다. 미국 프린스턴공대 '로버트 잔' 교수는"마음은 아주 미세한 입자로 되어있..

미국의 건강 전문지 ‘헬스’(Health)는 ‘토마토의 5가지 장점, 플러스 사실과 영양’(5 Benefits of Tomatoes, Plus Facts and Nutrition)이란 제목의 3월 26일자 기사에서 토마토의 5대 건강상 장점을 선정해 발표했다. 착즙 주스 형태는 라이코펜ㆍ베타카로틴 등 항산화 영양소의 섭취가 간편하고 토마토의 수용성 식이섬유도 함께 섭취할 수 있어 장 건강에도 이롭다. 여기에 염분이나 인공 감미료 없이 100% 착즙한 토마토 주스라면 더욱 이상적이다. 아보카도나 엑스트라 버진 올리브오일과 같은 건강한 지방과 함께 섭취하면 토마토의 대표 파이토케미컬인 라이코펜(지용성)의 체내 흡수가 훨씬 원활해진다. 조리 과정에서 라이코펜 함량이 오히려 높아져 체내 흡수율을 높일 수 있다...

연세가 傘壽(산수=80세)로 병원을 모르고 사셨다고 합니다.그런데도 건강은 그야말로 만점입니다.염색을 안 해도 머리는 새까맣고, 시력도 젊은이 못지않습니다.치아도 멀쩡합니다.하도 희어서 틀니를 끼고 계신 줄로 착각을 할 정도입니다.오장육부의 기능도 멀쩡합니다.위장, 대장, 방광 등 어느 한 곳도 이상이 없다고 합니다.진찰을 하면서 복부의 모혈 자리들을 눌러 확인했다고 합니다.노인 여성들에게 흔한 요실금 증세나퇴행성 관절염도 전혀 없는 분입니다.손발이 차거나 배가 찬 것도 없고 뼈에 바람이 든다는 등그런 것도 전혀 모르는 분이지요.정말 놀랄만한 일입니다.그래서 비결을 물었습니다.그 대답이 바로 오늘 소개하려고 하는 조탁법(鳥啄法) 입니다."조탁법 鳥啄法"鳥(새 '조') 啄(쪼을 '탁')이라는 글자입니다."..

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