12가지 인생의 법칙 ( 12 Rules for Life: An Antidote to Chaos )은 2018년에 출간된
캐나다 출신 임상 심리학자이며 심리학 교수인 [조던 피터선]이 지은 책이다.
내용은 윤리적 원칙들, 심리학, 심령학, 종교와 개인적 일화등에 대한 수필을 통한 충고로 이루어져 있다.
이 책은 캐나다,미국, 영국에서 3백만부 이상이 팔린 베스트셀러이다.
피터슨은 세계를 다니며 순회강연을 하고 인터뷰를 하고 있다.
피터슨이 이 책을 쓰게 된 배경은' 쿼라'에 적힌 질문들에 답하던 그가
"모두가 가장 중요하게 알아야 하는 것이 무엇인가"라는 질문에 답을 하면서
42가지 원칙을 가졌던 것이 발단이 되었다.
그는 이 답변이 다른 사람에 뿐만 아니라, 자신에게도 해당한다고 답하였다.
12가지 원칙
- 당신의 어깨를 쭉 펴고 일어나라.
- 당신 자신을 도우는 데 책임이 있는 사람으로 취급하라.
- 당신으로부터 최선을 원하는 사람들과 친구를 사귀라.
- 오늘의 다른 사람이 아닌, 어제의 당신 자신과 지금의 당신을 비교하라.
- 당신의 자녀가 당신이 그들을 싫어지게 만드는 일을 하지 않도록 하라.
- 세상을 비판하기 전에 당신의 집을 완벽하게 만들라.
- 의미있는 것을 추구하라. ( 쉽고 간편한 것이 아닌 )
- 진실을 말하라, 그렇지 않다면, 적어도 거짓말은 하지 마라.
- 당신은 경청하는 사람이 당신이 모르는 것을 알고 있다고 가정하라.
- 당신의 말에 정확성을 가져라.
- 당신의 자녀가 스케이트를 탈 때 괴롭히지 마라.
- 당신이 길거리에서 고양이를 만나면, 쓰다듬어 주어라.
구체적으로
1. 어깨를 펴고 똑바로 서라 :
신체와 정신은 연결되어 있어 똑바로 서는 것만으로도 마음가짐이 바뀐다.
자신의 약점을 받아들이고 생산적이고 의미 있는 삶을 만들어라.
2. 당신 스스로를 도와줘야 할 사람처럼 대하라 :
우리가 누군가를 돌보듯 나 자신을 존중해야 한다.
스스로를 존중하여 나 자신을 도와줄 존재로 인식하라.
3. 당신에게 최고의 모습을 기대하는 사람만 만나라 :
누구와 함께 있을때 나를 나은 사람이 될 수 있도록 도와주는가를 봐라.
누구와 있을떄 행복한가를 생각해봤을때 아무도 떠오르지 않는다면
관계를 다시 생각해봐야한다.
더 나은 사람과 관계를 맺는것 그들 덕분에 나뿐만 아니라 상대도 함꼐 발전하게 된다.
4. 당신을 다른 사람과 비교하지 말고 오직 어제의 당신 하고만 비교하라 :
항상 세상에는 나보다 나은 사람이 있다는 것,
행운이 오는 시기는 개인마다 다를 뿐이며
어제의 나보다 오늘의 내가 조금 더 나아진다면 그것으로 성공한 것이다.
5. 아이를 제대로 키우고 싶다면 처벌을 망설이거나 피하지 말라:
부모는 아이의 친구가 될 수없고 아이가 선 善 하기만 한 존재는 아니다.
올바른 훈육의 원칙 2가지는 중요한 최소한의 원칙과 최소한의 힘 만 필요하다.
6. 세상을 탓하기 전에 방부터 정리할것 :
옳지 않다고 생각하는 것을 당장 중지하라.
7. 쉬운 길 이 아니라 의미 있는 길을 선택하라 :
남을 비판하기 전에 나의 잔혹한 심성을 살펴라.
희생이 클수록 더 좋은 미래를 맞이할 확률이 높다.
8. 언제나 진실만을 말하라 , 적어도 거짓말은 하지 마라 :
필요할때마다 행한 작은 거짓은 언젠가는 습관이 된다.
거짓이 무의식적인 믿음과 행동으로 굳어지면 그것이 최악이다.
9. 다른 사람이 말할 때는 당신이 꼭 알아야 할 것을 들려줄 사람이라고 생각하라 :
진정하게 경청하면 지식은 지혜로 바뀐다.
인간은 대화를 하면서 머릿속을 정리한다.
들어줄 사람이 없으면 정신이 망가진다..
10. 분명하고 정확하게 말하라 :
당신의 의도를 말로 표현해 보라.
그래야 당신이 의도하는 바 를 명확히 알 수 있다.
스스로가 말한대로 행동해야 어떤 일들이 일어날지 알수있다.
11. 아이들이 스케이트보드를 탈 때는 방해하지 말고 내버려 두어라 :
부모의 과잉보호로 인해 가장 먼저 망가지는 것은 아이의 정신이다.
유익한 위험을 경험하게 하라.
12. 길에서 고양이와 마주치면 쓰다듬어 줘라 :
힘들고 어려울 때 시간단위를 짧게 끊어서 생각해 보라.
다음 주를 어떻게 보낼지 막막하다면 우선 내일만 생각하고
내일도 너무 걱정되다면 1시간만 생각하라.
1시간도 생각할 수 없는 처지라면 10분, 5 분, 아니 1분만 생각하라!
힘들고 어려울 때일수록 사소한 아름다움을 볼 수 있어야 한다.
그래야 원하는 것이 이루어지지 않았을 때 완전히 망가지는 걸 막을 수 있다.