소변빈삭및 야뇨증
1. 소변빈삭의 원인 : 신장과 방광의 기능이 허해져서(약해져서) 소변을 자주 보게됨.
2. 해결방법
(1) 은행알(한약명:백과)이 빈뇨증에 좋습니다.
딱딱한 은행 겉껍질을 벗긴후 구워먹는 방법이 좋습니다.
꾸준히 6개월 정도 드시면 효과를 보실 수 있으며,
단,은행알을 너무 많이 먹으면 중독을 일으킬 수도 있으므로,
성인 하루 8개를 넘지 않는것이 좋습니다.
(요즘은 제기동 한약방에서 가루로 된 은행알을 팝니다)
(2) 당뇨로 인한 빈뇨의 경우에는 호박이 좋습니다.
호박에는 인슐린을 조절해주는 좋은 효능이 있으며,
호박씨도 드시면 감기와 중풍예방에 도움이 됩니다.
(3) 빈뇨가 있는경우, 커피와 홍차는 드시지 마시길 바라며,
녹차나 과일쥬스를 드시기 바랍니다.
(4) 빈뇨가 심한경우에 "축천환"이라는 한약을 많이 사용하는데,
이 약물과 함께 아래 2가지 운동을 병행하시면 더욱 빠른 효과가 기대됩니다.
ㅣ) "발뒤꿈치 들기운동"입니다.
이침,점심,저녁 100회씩 하루 300회를 하시면 요도괄약근과 항문 괄약근의 힘이 세어집니다.
따라서 소변이 세는것을 막아줍니다.
2)케겔운동입니다.(항문괄약근 오므리기운동)
책상에 앉아 책을 보실때나, 지하철을 타고 다니실 때에도
항문에 힘을주어 오므리는 운동을 꾸준히 하시게되면, 뇨실금및 변실금을 예방하실 수 있습니다.
야뇨증: 겨울에 날씨가 추워지면 몸이 수축되면서 자주 소변이 마려워 지듯이,
고령자의 경우, 평소에도 히지와 발이 냉한분이 많습니다.
이럴경우 밤에 주무실때, 면양말을 신고, 하지는 얇은 내의를 입고 주무시면,
야간 빈뇨의 회수가 줄어들게 됩니다.
아울러 한의원을 방문하셔서 야뇨증에 좋은 침을 병행하시면 더욱 효과가 좋으리라 사료됩니다.