가운데 토막 - Perpetual traveler

명나라 진계유(陳繼愈)가 '복수전서(福壽全書)'에 '각병십법(却病十法)' 즉 질병을 물리치는 열 가지 방법을 적어 놓아 소개한다. 첫째는 靜坐觀空, 覺四大原從假合 가만 앉아 허공을 보며 몸뚱이가 원래 잠시 합쳐진 것임을 깨닫는 것이다. 잠깐 빌려 사는 몸을 혹사하지 말자는 얘기다. 둘째는 煩惱見前, 以死譬之. 번뇌가 눈앞에 나타나면 죽음과 견주는 것이다. 죽기보다 더하랴 하고 마음먹으면 못 견딜 일이 없다. 셋째는 常將不如我者, 强自寬解. 늘 나만 못한 사람을 떠올려 애써 느긋한 마음을 갖는 것이다. 사람이 위쪽만 올려다보면 답이 안 나온다. 넷째 造物勞我以生, 遇病稍閑, 反生慶幸. 조물주가 먹고살기 위해 나를 힘들게 하더니 병 때문에 조금 여유가 생겼으니 도리어 경사나 다행이라 여긴다 엎어진 김에 쉬어..

하루 1잔은 당뇨병 막고, 3잔은 간암 예방. '커피는 몸에 해롭다.'라고 생각 하는 사람이 많지만, 우유‧프림‧설탕을 뺀 원두 커피는 잘 마시면 당뇨병‧파킨슨병‧ 간암‧우울증 예방이나 증상 완화에 효과가 있다. 지금까지 나온 연구 결과를 종합해 보면 질환에 따라 효과를 볼 수 있는 커피의 양은 각각 다르다. 계명대 의대 생리학교실 배재훈 교수는 "카페인 등 커피의 유효 성분에 반응하는 정도가 장기(臟器)에 따라 다르기 때문."이라 말했다. ◆하루 한 잔 =당뇨병 막아. 커피를 한 잔 마시면 전혀 마시지 않는 사람에 비해 당뇨병 발병률이 3분의 1 가량 줄어든다. 2010년 브라질 상파울루대 연구팀에 따르면, 점심시간에 커피를 한 잔 마시는 여성은 마시지 않는 여성에 비해 당뇨병 발병률이 33% 적었다...

발 뒷꿈치 들기 운동 뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다. "발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다. 하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은 점을 알려드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남 센터) 🔺️돈 안드는 운동 🔺️하루 100번이면 ok 🔺️제2의심장=종아리 🔺️노년, 보약같은 운동 중풍예방, 치매예방, 고혈압 예방, 하지근력강화, 하지정맥류, 하지부종예방, 뇌졸증예방, 혈액순환강화, 기립성저혈압 예방, 다리부종방지, 무릎통증완화, 낙상사고예방, 당뇨원인말초질환예방, 요실금예방, 족..

△운동하면 지방세포 유전자 변경 몸속 지방의 양은 유전적으로 결정되는 측면이 있다. 스웨덴 룬드대 연구팀에 따르면 지방을 저장하는 유전자 중 일부는 운동을 통해 조절이 가능하다. 연구팀은 대상자들에게 매주 2차례씩 6개월간 유산소 운동을 하도록 했다. 그 결과 체중이 감소하고 체력이 좋아졌을 뿐 아니라 지방을 저장하고 당뇨와 비만의 위험률을 증가시키던 유전자가 이 같은 기능을 하지 않도록 바뀐 것으로 나타났다. △내장 지방 빼려면 유산소 운동 허리군살, 축 늘어진 팔뚝, 이중 턱 등이 과도하게 드러날 경우 우리 눈에 보이지 않는 내장 지방이 많은 상태일지도 모른다. 피하 지방(피부 밑 지방)은 몸을 따뜻하게 보호하고 완충제 기능을 한다. 하지만 복부 깊숙이 숨어있는 내장 지방은 신체 기관들 사이에 위치하..

일본 의사의 충격적인 고백 ❛일본 베스트셀러 1위 책❜ 01.환자는 병원의 돈줄이다. 02.병원에 자주 가는 사람일수록 빨리 죽는다. 03.노화 현상을 질병으로 봐서는 안 된다. 04.혈압 130은 위험수치가 아니다. 05.혈당치를 약으로 낮추면 부작용만 커진다. 06.콜레스테롤은 약으로 예방할 수 없다. 07.암 오진이 사람 잡는다. 08.암 조기 발견은 행운이 아니다. 09.암 수술하면 사망률이 높아진다. 10.한 번의 CT 촬영으로도 발암 위험이 있다. 11.의사를 믿을수록 심장병에 걸릴 확률이 높아진다. 병을 고치려고 싸우지 마라 12. 3종류 이상의 약을 한꺼번에 먹지 말라. 13.감기에 걸렸을 때 항생제를 먹지 말라 14.항암 치료가 시한부 인생을 만든다. 15.암은 건드리지 말고 방치하는 편..

세종대왕의 정력제. 숫닭과 숫소의 고환을 즐겨 드셨다 한다. 세종대왕은 운동을 하지 않고 책을 가까이했음에도 불구하고 22명의 왕자와 공주·옹주를 둘 정도로 정력이 왕성했다 한다. 중국 진나라 진시황은 정력제로 구기자와 전복을 즐겨 먹었다고 한다. 예전에는 물개의 생식기 해구신이 최고의 정력제로 여겼는데 그 이유는 물개는 하루 20회의 교미를 했기 때문이란다. '춘3 하6 추1 동무시' 봄에는 3일에 1번, 여름엔 6일에 1번, 가을에는 하루 건너 1번, 겨울에는 시도 때도 없이 성관계를 해도 된다는 말이다. ♡ 정력을 강화시키는 음식. 1. 토마토. 토마토 들기름 구이를 자주 먹어야 한다. 토마토를 들기름을 두른 팬에 볶아 먹던지 아니면 토마토를 썰어 전자랜지에 2분 동안 돌린 후 들기름 한 큰 술 떨..

귀를 맛사지 하면 어깨 목 허리 두통 등의 각종 통증을 완화한다. 이침 사진을 보면서 해당부위를 맛사지하고 그 자리에 쌀알을 테이프로 붙여둔다. 시력도 호전된다. 왼손 엄지손가락으로 오른쪽 눈 안쪽(동그라미 부분) - 정명 혈자리를 지긋이 눌러 바깥쪽으로 밀어내고, 이어 반대쪽 눈을 오른손 엄지로 적당한 압력으로 누르며 눈꼬리쪽으로 밀어준다. 그리고 정명 혈자리를 눌러 위로 올려 민다. 그런 후, 양손으로 두 눈을 덮어 지긋이 1분 정도 눌러 준다. 눈을 감고 한다. 이를 시간이 날 때마다 계속하면 시력이 회복된다. 2022. 10. 6. TV프로 '몸신'에 방영되었다. 혼자서, 누구의 도움 없이도 할 수 있다. 눈으로 직접 보았으니 믿을 수 밖에 없다. 틈나는대로 시도해 볼 것이다.

비타민D3, 오메가3 지방산 섭취가 노화 예방이나 노화 속도를 늦추는데 도움이 되지 않는 것으로 조사됐다. 연구팀은 건강한 노년층의 경우 비타민D3, 오메가3 지방산 보충제를 굳이 섭취할 필요는 없다고 조언했다. 에이릴라 오커비 하버드대 의대 교수는 “이번 연구 결과는 불필요한 약이나 건강보조제를 섭취하는 것보다 건강한 생활습관을 갖는 것이 더 중요하다는 것을 보여준다”며 “ 건강보조식품이 기적의 알약이나 젊음의 명약이 아니라 그동안 여러 연구를 통해 밝혀진 규칙적 운동과 지중해식 식단이 노화 예방에 가장 입증된 전략”이라고 설명했다. 한편 종합비타민제를 섭취한 실험참가자들은 인지기능 저하가 다른 사람에 비해 1.8년, 약 60% 정도 느려지는 것으로 확인됐다. 반면, 코코아 추출물 보충제를 섭취한 사람..

치매에 걸리면 자기 본인도 많이 힘들지만 가족과 주변 사람들 소중한 사람들에게 엄청난 피해도 주게 된다. 치매가 발생하는 원인은 여러 가지 있겠지만 치매 환자의 뇌 속을 보면 대부분 뇌세포의 염증이 동반된 경우가 굉장히 많다. 뇌세포가 망가지고 변형되는 것만 막더라도 치매 발생률을 60% 이상은 줄일 수가 있다. 1. 카놀라유 참 다양한 식물성 기름이 많이 나와있는데, 그중에서도 이 카놀라유는 절대적으로 피해야 한다. 미국과 캐나다에서 진행한 연구에서는 카놀라유를 먹은 쥐를 관찰해 보았더니 치매 즉 알츠하이머를 발생시키는 단백질이 심각할 정도로 증가하고 이 단백질로 뇌세포와 신경이 변형이 되고 망가지는 것을 밝혀냈다. 이로 인해 기억력과 인지능력이 크게 감소하고 움직임도 상당히 느려지는 결과를 볼 수 있..

몸에서만 나오는 4가지 만병통치 치료제 - 천지창조 엿새날, 인간을 흙으로 빚어 만들고, 코로 불어 넣은 생기에 아주 놀라운 치료제 ~~!! 1.🗼엔돌핀, 2.🗼세로토닌, 3.🗼도파민, 4.🗼다이돌핀. 1) 엔돌핀 ① 특징 우리 몸속에서 생성되는 치료제로 그냥 웃기만하면 나오는 만병통치약. ② 효능 진통효과(몰핀의 200배), 소염효과, 면역력 증강, NK(암을 죽이는) 세포를 증가시키고 심장질환을 없애준다. 스트레스 해소, 그 밖에도 많은 치료효과가 있다. 2) 세로토닌 ① 특징 편안할 때 나오는 호르몬제 로서 자주 만들어진다. • 좋은 곳에 갈 때, • 좋은 소식을 들었을 때, • 좋은 음악을 들었을 때, • 감사한 생각을 할 때, 수시로 생산되는 치료제이다. ② 효능 • 마음의 긴장을 없애주고, •..