가운데 토막 - Perpetual traveler

신기한(?) 할머니 이야기입니다. 연세가 傘壽(산수=80세)로 병원을 모르고 사셨다고 합니다. 그런데도 건강은 그야말로 만점입니다. 염색을 안 해도 머리는 새까맣고 시력도 젊은이 못지않습니다. 치아도 멀쩡합니다. 하도 희어서 틀니를 끼고 계신 줄로 착각을 할 정도입니다. 오장육부의 기능도 멀쩡합니다. 위장, 대장, 방광 등 어느 한 곳도 이상이 없다고 합니다. 진찰을 하면서 복부의 모혈 자리들을 눌러 확인했다고 합니다. 노인 여성들에게 흔한 요실금 증세나 퇴행성 관절염도 전혀 없는 분입니다. 손발이 차거나 배가 찬 것도 없고 뼈에 바람이 든다는 등 그런 것도 전혀 모르는 분이지요. 정말 놀랄만한 일입니다. 그래서 비결을 물었습니다. 그 대답이 바로 오늘 소개하려고 하는 조탁법(鳥啄法) 입니다. "조탁법 ..

우리나라 특산종인 황칠나무는 예로부터 그 가치를 인정받고 중국에서도 우리 황칠나무를 좋아했다고 해요. 황칠나무의 효능은 국내는 물론 해외 의학 저널에도 게재되고 있습니다. 황칠나무는 심장 질환 및 암 관리, 간 기능 개선, 노화 방지 등에 효과가 뛰어나며특히 심장질환에 관해서는 국제학술지에도 게재되었습니다.황칠나무란?원산지가 한국인 우리나라의 특산종으로, 남부지방의 해안가와 섬에서 주로 자랍니다. 황칠나무의 학명은 Dendropanax morbifera인데 그 뜻을 풀어보면 만병통치약 식물이라는 의미라고 해요.그만큼 황칠나무는 건강적 효능이 뛰어나서 예로부터 우리나라 특산물로 중국에서도 인기가 많았다고 해요.황칠나무 복용법황칠나무는 뿌리, 열매, 잎 모두 효능이 뛰어나서 다양하게 먹을 수 있습니다.황칠나..

이명 치료엔 산수유   016년 발표된 논문을 보면 혈액순환에 있어 "산수유가 매우 효과적임을 보여주고 있다.   산수유에는 칼륨이 풍부하여 나트륨을 배출시켜 혈액순환을 잘되게 해주고혈압을 안정적으로 유지해 주기 때문이다.바로 산수유에 많이 포함되어 있는 우르솔릭 산(Ursolic Acid)이이명에 있어 중요한 역할을 하는 것이다.   혈액순환에 이어 추가적으로 뇌신경 보호에 있어 이 성분을 빼 놓을 수 없다.바로 녹용이다.녹용이 좋다는 것은 익히 알고 있을 것이다.   동의 보감에 따르면 녹용은 어지럼증과 이명에 좋은 약재로 사용되어 왔다.녹용이 뇌신경 보호에 탁월한 효과가 있다는 것이 증명된 것이다.   녹용을 다른 방식으로 복용 시켰는데1) [녹용] 단독 복용2) [녹용]+[산수유 열매] 함께 복용..

암 진단을 받은 후 지중해식 식단을 엄격히 따른 사람들이 더 오래 살고, 심장 관련 사망 위험이 낮다는 연구 결과가 나왔다. 지중해식 식단은 신선한 과일과 채소, 통곡물, 씨앗, 견과류, 콩류, 올리브 오일을 많이 섭취하는 데 중점을 둔다. 또 생선과 해산물을 1주일에 최소 두 번, 유제품과 저지방 단백질은 매일 소량씩 섭취한다. 다만 붉은 육류와 가공식품 섭취를 최소화하며 단 음료를 끊을 것을 권장한다. 이탈리아 지중해신경학연구팀은 2005년부터 2010년까지 몰리-사니 연구에 등록된 35세 이상 암 환자 802명을 대상으로 지중해식 식단이 건강에 미치는 영향을 알아봤다. 연구팀은 참가자들의 식습관과 건강 여부를 13년 동안 추적 관찰했다. 연구 결과, 암 환자들이 지중해식 식단을 엄격히 따를 경우 조..

두드러기 개선에 도움 되는 핵심적인 방법   1. 두드러기 자체의 생리활성을 억제시켜주는 성분을 섭취하자.- 쑥부쟁이 추출물2. 천연 항히스타민제를 섭취하자- 퀘르세틴3. 염증반응에 대비 하여, 항염증, 항산화에 좋은 제품을 섭취하자- 다래 추출물 , 네틀 추출물 4. 내부를 다스렸다면, 가려움에 도움이 되는 피부 자체를 진정/완화 시켜주는 제품을 함께 섭취하자 - 방아풀 추출물 , 한방약 재료     이건 단 기간에 개선되는 부분이 절대 아닙니다. 꾸준히 섭취가 필요하고, 각 메커니즘에 맞는 음식과 성분을 섭취하며, 몸의 독소를 바깥으로 배출해야 하기 때문에 좋은 음식을 먹음과 동시에 위에 언급한 정제된 가려움을 유발시키는 음식도 함께 자제해야 합니다. 그럼 이제 섭취를 해야 할 성분이 어떤 게 ..

성생활은 단순히 기분 좋은 것 이상으로 우리의 건강에 다양한 긍정적인 영향을 미친다. 다음은 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’가 소개한 성관계가 몸에 좋은 이유 7가지에 대해 소개한다.   ①면역 체계 강화   성생활이 활발한 사람들은 병원에 가는 일이 적다는 연구 결과가 있다. 펜실베이니아의 윌크스 대학교 연구에 따르면, 일주일에 한두 번 성관계를 가진 대학생들이 성관계를 적게 가진 학생들보다 특정 항체 수치가 더 높았다. 면역 체계를 유지하기 위해서는 올바른 식사, 적절한 운동, 충분한 수면, 예방 접종 등이 중요하다.   ②성욕 증진   성관계는 성욕을 높이고 성생활을 더 활발하게 만든다. 시카고 노스웨스턴 대학교의 로렌 스트라이처 박사는 성관계가 여성의 질 윤활, 혈류, 탄력을 높여 성..

https://m.cafe.daum.net/jong.seop.0455/gMgt/36?listURI=%2Fjong.seop.0455%2F_rec 머위는 최고의 암 치료약이며 치매 치료약머위는 최고의 암 치료약이며 치매 치료약 글 : 최진규 / 약초학자, 한국토종약초연구학회 회장 민간에서 머위는 가래를 삭이고, 기침을 멎게 하며,위장을 튼튼하게 하고, 마음을 편안하게 하며,m.cafe.daum.net머위   겨울에 꽃이 핀다고 하여 관동화라고도 불리는 머위는 우리나라 전역 습기가 많은 곳에서 무리 지어 잘 자라며 곰이 겨울잠을 자고 일어나 가장 먼저 섭취하는 식물이라고 알려져 있습니다. 우리나라 어디든 볼 수 있는 머위는 수분함유량이 높고 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 효능이 뛰어난 식물입니다. 즉. 집 ..

피를 맑게 해 주는 '9가지' 음식 1. 혈액의 응고를 막는 "당근" 당근에 들어 있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력 있게 혈관을 유지한다. 아침마다 사과 반 개와 당근 한 개를 함께 갈아 주스를 만들어 마시면 맛도 좋고 혈액 건강에도 도움이 된다 2. 혈액의 길을 뚫어주는 "생강" 생강은 강한 방향 성분이 혈액 순환을 촉진해 찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어준다. 생강차를 마시면 온몸에서 땀이 나면서 열이 내려가는 것도 혈액의 이런 작용이 있기 때문이다. 또 생강이나 마늘처럼 향이 강한 야채들은 혈소판의 응집을 막아 심근경색이나 뇌경색 등을 예방한다. 즙을 내서 먹으면 효과가 더 빠르다. 생강차를 끓여 마시거나 생강즙을 내서 홍..

건강을 위해 식사 때 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민 등을 늘 생각하는 게 좋다. 몸에 좋다고 특정 영양소만 먹으면 안 된다. 골고루 먹어야 한다. 바쁜 아침도 마찬가지다. 기상 후 미지근한 물부터 마시고 각종 영양소가 많은 음식을 차례로 먹는 게 좋다. 아침에 어떤 음식들이 좋을까?   단백질의 양… 달걀 2개 13.49g vs 닭가슴살 22.97g   국가표준식품성분표(100g)에 따르면 달걀 2개에는 단백질이 13.49g 들어 있다. ‘고단백’의 상징 닭가슴살은 22.97g, 고등어는 20.2g이다. 달걀에도 상당한 양의 단백질이 들어 있다. 삶은 달걀 2개에 견과류, 감자 등을 먹으면 닭가슴살 한 덩어리를 먹는 것이나 다름 없다. 점심, 저녁 때 고기, 생선을 먹으면 단백질 부족 걱정은 안 해도..

50년 경력 흉부외과 심장 전문의사의솔직한 한마디!! *나는 올해 꼭 80이다.너무 많이 산 것 같다.오래전에 산세가 좋은 이곳에 자리 잡았다.외식도 않고 건강식만 먹으며 살아온 아내가 70전에 암으로 먼저 갔다. 자식이 있어도 품 안에 있을 때 자식이다.그 아이들의 4~7살 때 모습만 생각하고 내 자식인 줄 알았는 데지금은 이웃이 더 좋다.산세가 좋은 이곳에 이웃들이 제법 생겼다.당신도 늦기 전에 나처럼 살기를 바란다.*심혈관 운동이 수명을 연장시킬 수 있다고 생각하는 사람들이 많다.심장 운동은 박동에만 좋다. 단지 그거 뿐이다. 그래서 60세 이후엔 너무 운동에 시간을 낭비하지 않는 게 좋다.  심장 박동이 강해지면 심장 노화가 빨리온다.심장 박동을 가속화한다고 해서 더 오래 살 수 있다면  운동선수..