가운데 토막 - Perpetual traveler

산야초를 전문으로 하는 학과 동문이 해당화열매 술. 아카시아 버섯주. 그리고 아카시아꽃 약용식초. 산수유 약용식초를 선물로 주었다. 집에서 담근 술과 식초이니 귀하기 이를 데 없는 귀한 선물이다. 고맙습니다. 잘 먹을 게요. 이중 천마주는 다른 분에게서 선물 받은 술이고 죽순주, 독계산주는 내가 직접 담근술이다. 내 몸을 살리는 천연 약용 식초 1. 약용식초의 효능 유기산의 보고, 酸을 중화함. 살균, 방부, 해독작용. 소화촉진. 변비예방. 비만방지. 노화방지, 피부미용. 피로회복. 야채 중 V-C흡수량 상승작용. 암 예방. 장 청소. 면역력증강. 동맥경화예방, 백혈구기능 향상, 정자 손상치유. 폐 기능 강화. 잇몸병치료, 입 냄새 제거. 백내장 억제, 간장보호. 관절염, 골다공증 효험. 고혈압 치료. ..

석창포 효능 동의보감에서는 오장을 보호하고 눈과 귀를 밝게 하며 머리를 맑게 해서 건망증을 낫게 한다고 기록되어 있다. 현대의학에서는 석창포 속에 들어있는 아사론과 이이게놀 등의 성분들이 기억력 향상과 연세가 많으신 노인들의 노화로 인한 혈관성 치매를 막을 수가 있다고 한다. 또한 이 성분들은 진정작용의 효과가 뛰어나고 2차적으로는 중풍이나 알츠하이머 같은 각종 퇴행성 뇌질환에 상당한 도움을 줄 수 있다고 알려져 있다.

제대로 씻지 않는 신체의 5가지 부위 "사람들이 신체의 5가지 부분을 제대로 씻지 않거나, 전혀 씻지 않는다. 타월을 이용해 비누를 묻혀 씻길 바란다"면서 기본 위생을 지키라고 입을 열었다. 젠 코들 박사는 "당신이 충분히 깨끗하게 씻지 못하고 있는 부위 중 첫 번째는 ‘배꼽’이라고 말했다. 두 번째로는 '귀 뒤'를 꼽았다. 다음으로는 '손톱 밑'이었다. 네 번째는 ‘다리’였다. 샤워할 때 그 비누를 다리로 흘러내리도록 하는 게 아니다. 마지막으로는 ‘발가락’을 꼽았다. 그뿐만 아니라 젠 코들 박사는 "주름이나 혹이 있는 신체 부위도 제대로 씻지 않는다"며 "가슴이 크면 들어 올려서 그 밑을 씻어라"라고 강조했다. 끝으로 깨끗함을 상기시키고 싶은 마지막 부위는 "무릎 뒤와 목 부분"이라며 "타월을 이용해..

뇌 회춘 방법 ◇나이 들수록 인지기능 떨어져 나이가 들면 뇌도 노화한다. 인지기능이 떨어지기 때문이다. 인지기능은 기억력, 언어력, 지남력, 수리력 등으로 구성되는, 뇌가 정보를 처리하는 능력이라고 볼 수 있다. 그 기반은 유동지능과 결정지능의 다양한 조합이라고 알려져 있다. 유동지능이 선천적인 뇌 기능으로 정보 처리 속도와 관련이 깊다면, 결정지능은 교육, 경험 등 후천적으로 습득한 지식과 관련이 깊다. 나이가 들수록 인지기능이 떨어지는 까닭은 뇌가 습득한 전기신호를 처리할 신경세포의 수와 뇌 용량이 줄어들기 때문이다. ◇뇌 회춘하는 방법 ▶그림 그리기=미술 활동은 집에서 할 수 있는 대표적인 뇌 운동이다. 그림을 그리면 시각적, 공간적, 운동적, 언어적 감각이 모두 활성화돼, 기억력이 높아지는 효과를..

건강수련법 ‘발끝치기’ 발끝치기 왠만한 병은 이것으로도 치유가 된다. 건강과 불감증, 발기부전에도 매우 효과가 좋다. 모든 병은 ‘火氣’가 원인이다. 화기가 내려가야 ‘水氣가’ 도는데 나이가 들면서 호흡자리 변화로 화기가 내려가지 않고 상체에 머물며 자꾸 머리쪽으로 올아오는 것이 만병의 근원이다. 순환이 안되는 것이다. 발끝치기의 장점은 1.수승화강 2.단전잡기 3.불감증 개선, 발기부전치료 4.불면증치유 발끝치기는 긴장의 연속인 우리 삶을 이완시켜준다. 이완이 되면 잠이 쏟아지는데 수면제를 먹고도 못자는 사람도 걷잡을 수 없는 잠을 자게 된다. 처음에는 한시간 이상 발끝치기를 해야 이완이 될 수 있지만, 몇차례 반복하다 보면 나중에는 시작만 해도 몸이 이완되며 잠이 쏟아진다. 발끝치기 요결: 눈 앞을 ..

WHO는 2022년 최신 장수 비결을 다음과 같이 발표했다. 01위: 좋은 술을 적당히 마셔라! 02위: 달려라! 03위: 이성 포옹! 04위: 마사지! 05위: 즐거워라! 06위: 친구와 함께! 07위: 오래 앉지 마세요! 08위: 생강 먹어! 09위: 질 높은 수면 10위: 여행! 11위: 설탕 적게 먹어! 12위: 진정하세요! 13위: 잎채소를 먹어라! 14위: 사과 많이 먹어! 15위: 티비를 적게 봐! 16위: 차 마셔요! 17위: 마늘을 먹어! 18위: 견과류 먹어! 19위: 뜨거운 물을 마셔라! 20위: 웃음.

혼밥의 위험 특별한 반찬이 없으면 김치에 밥만 먹는 경우가 적지 않다. 하루 이틀도 아니고 이런 식습관이 오래 지속되면 영양소 섭취에 문제가 생길 수 있다. 단백질, 칼슘 등을 고르게 갖춘 음식을 먹어야 나중에 병으로 고생할 위험이 줄어든다. ◆혼자서 식사한 결과… 허리둘레-중성지방-혈당 수치 나빠져 학술지 대한임상건강증진학회지 최근호에 남성의 혼밥이 지속되면 혈중 중성지방 수치가 증가했다. 허리둘레-혈중 중성지방 수치-혈중 HDL 콜레스테롤 수치-혈압-공복 혈당 상태가 나빴다. ◆ 밥 등 탄수화물 위주 식사… 혈관, 혈당 조절에 빨간 불 장기간 김치에 쌀밥만 먹을 경우 탄수화물 위주의 식사가 될 수 있다. 물론 김치에는 식이섬유, 비타민 등 영양소가 많지만 칼슘, 단백질 등이 부족할 수 있다. 혈관에 ..

은 왜 일어나는가? 정답은 새벽에 을 참고 한쪽으로 잠을 자는 습관이 오래되어서 그러는 것이다. 원장의 제안과 의견 우리는 무엇을 해야 하나? 엄지발가락을 잘 만져서 녹이 슨 뇌의 센서를 수리하게 되면 언제 을 퍼내야 하는지를 뇌에서 알려준다. 알람이 울려 퍼지는 것처럼 ‘얼른 일어나 소변보세요.’ 라는 메시지가 도착하지요. 지구별을 긴 지렛대를 이용하여 들을 수 있는 것처럼 뇌에서 가장 먼 지렛대인 엄지발가락을 이용하여 얼마든지 뇌를 건강하게 할 수가 있는 것이다. 뇌를 다스리는 스위치는 뇌의 가장 멀리 있는 반대편 엄지발가락이다. 결론은 1) 약과 감기약 카페인이 함유된 커피나 차를 같이 먹으면 큰일난다. 2) 은 새벽에 을 참고 한쪽으로 잠을 자는 습관이 오래되어서 그러는 것이다. 얼른 일어나 을 ..

흥미로운 사실을 하나 발견하게 되었네요. 여태껏 이러한 정보는 보질 못했는데 이제 부터는 조심 또 조심을 해야겠다는 생각이 듭니다. 차를 한잔 마시고 끓인 물이 많이 남았는데 버리기는 아까운 곤란한 상황에서 다들 어떻게 하시나요? 보통은 그 물을 주전자나 냄비에 그대로 뒀다가 나중에 다시 사용하겠죠? 별 문제 없을 거라고 생각하면서요. 하지만 실은 문제가 있다는 걸 알았네요. 물이 끓을 때 어떤 일이 일어나는지 자세히 들여다보면 그 이유를 알 수 있다고 해요. 가장 먼저 눈에 들어오는 것은 물론 기포와 수증기겠지만, 이때 눈에 보이지 않는 화학적인 변화도 함께 일어납니다. 같은 물을 여러 번 끓이면 산소 농도가 달라지고, 잠재적으로 위험한 물질들이 축적된다고 해요. 차 맛으로도 그것을 알 수 있다죠. 신..

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