치매 예방하려면 '이것' 꼭 배워라

뇌는 쓰면 쓸수록 좋아져…

치매 예방하려면 ‘이것’ 꼭 배워라

 

우리 몸을 위해 운동을 열심히 하듯,

우리의 뇌도 젊고 건강하게 관리하려면 적당한 뇌 운동을 해야 한다.

즉 뇌는 쓰면 쓸수록 좋아진다.

실제로 나이 들어도 외국어를 배우거나,

2개 이상의 언어를 사용하면, 뇌 건강에 도움이 된다는 보고가 많다.

 

그런데 한국은 어릴 때부터 영어 공부 때문에 스트레스를 받은 사람들이 많다.

외국어를 배우면서 스트레스를 받는다면 오히려 뇌 건강에 좋지 않다.

하지만 성적과 무관하게 즐겁게 배울 수 있다면,

나이 들수록 외국어 학습은 뇌 건강에 치매 예방까지 건강상 장점이 많다.

외국어 공부가 뇌 건강에 끼치는 긍정적 효과를 알아본다.

 

◆ 나이 들어 외국어 배우면, 노년기 인지능력 향상

 

관련 연구에 따르면,

나이 들어 외국어를 배워도 뇌 건강에 도움을 줄 수 있다.

연구팀이 영어가 모국어인 실험 참가자들을 대상으로

11살 때 지능검사를 하고 70대 때 다시 지능검사를 실시한 결과,

어렸을 때뿐만 아니라 성인이 된 이후 외국어를 배운 사람도

모국어만 하는 사람들보다 노년기 인지 능력이 뛰어난 결과를 보였다.

나이 들어 외국어를 배워도 노년기 인지 능력 향상에 도움이 된다.

 

◆ 제2외국어 배우면, 알츠하이머 발병 시기 지연

 

관련 연구에 따르면, 2개 이상 언어 사용자들은 모국어만 사용하는 사람들보다

알츠하이머 발병 시기가 4~5년 정도 뒤로 미뤄진다.

연구팀이 450명의 알츠하이머 환자를 대상으로 조사한 결과 이처럼 나타났다.

연구팀은 제2외국어를 배운다고 해서 알츠하이머를 완벽히 막을 수는 없지만,

제2외국어가 완충제 역할을 해서 알츠하이머 발생 시기를 지연시킬 수 있다고 주장했다.

 

◆ 2개 언어를 사용하는 사람, 인지적 융통성 발휘

 

신경과학저널에 실린 연구에 따르면,

2개 언어를 사용하는 사람들이 ‘인지적인 융통성’을 발휘하는 경향이 있다.

과거 경험하지 못한 새로운 상황이나 예상치 못한 일이 발생했을 때,

좀 더 유연하게 대처할 수 있다는 것이다.

연구팀이 모국어만 사용하는 그룹과 2개의 언어를 사용하는 그룹을 대상으로

인지적 융통성을 검사한 결과,

2개 언어 사용자들이 좀 더 단시간 내에 문제를 해결하는 능력을 보였고,

문제를 풀 때 소모되는 뇌의 에너지 양도 적었다.

 

 

◆ 2개 이상 언어 사용자, 뇌의 언어 처리 속도 빨라

 

관련 연구에 따르면,

2개 이상 언어 사용자들은 뇌에서 언어 처리 속도가 더 빠르다.

연구 결과, 단어의 스펠링과 의미가 모국어와 제2외국어에서 같은 경우,

뇌의 단어 처리 과정이 짧았다.

가령 ‘sport’라는 단어는 독일과 미국에서 똑같이 ‘운동’이라는 의미로 쓰인다.

이 단어를 본 독일어와 영어 사용자는 독일어만 사용하는 참가자들보다

단어를 처리하는 속도가 빨랐다.