밥 반공기계란 후라이 1개양파 1/5쪽김치 추젓 조금.하루 2끼위와같은 식단은 전체적으로 소박하고 깔끔한 구성이지만, 하루에 두 끼만 드신다는 점과 구체적인 영양 균형 측면에서 몇 가지 짚어볼 부분이 있습니다.결론부터 말씀드리면, "체중 감량에는 유리할 수 있으나, 장기적으로는 영양 불균형과 근육 손실의 위험"이 있습니다.1. 식단 분석 (긍정적인 면)저칼로리: 밥 반 공기와 채소 위주의 구성이라 다이어트 효과는 확실합니다.발효 식품 섭취: 김치와 추젓(새우젓)을 통해 유산균과 소화 효소를 섭취할 수 있어 장 건강에 도움이 됩니다.천연 양념: 양파와 추젓으로 맛을 내어 인공 감미료 섭취를 줄인 점이 좋습니다.2. 주의해야 할 점 (우려되는 면)단백질 부족: 계란 1개로는 하루 필요한 단백질 양을 채우기 ..