가운데 토막 - Perpetual traveler

오봉을 오르기 전에 멋진 자태(?)를 자랑하고 있는 명품이 있으나 여러번의 산행에도 불구하고 촬영을 못하였읍니다. 많은 사람들이 여성의 중요한 부분에 앉거나 서 있기때문에, 또는 주위가 부끄러워서 감히 사진을 찍을 엄두를 못 냈었는데 오늘 드디어 기회가 왔읍니다. 친구를 올려 앉혀 놓고 한..

여의도 윤중제에 벚꽃이 만발하였다고 방송에 나옵니다. 친구들과 꽃구경을 갔읍니다. 많은 차량과 인파들.. 꽃은 이미 일찍 만개 되었지만 예정된 축제는 며칠 더 기다려야 된다는 군요. 우선 강변을 먼저 거닐어 둔치에 핀 꽃들을 감상합니다. 한강 둔치에 무리지어 솟아나는 풀잎. 유람선이 유유히 ..

신장 기능 북돋아 주는 안토시아닌 풍부 … 더위 잘 먹고 식은땀 흘리는 사람 특히 좋아 검은쌀 검은쌀은 중국 역대 황제에게 바칠 정도로 귀한 식품으로 여겨왔다. ‘장수미’나 ‘약미’로 인정받은 것. 검은쌀은 흰쌀에 비해 단백질과 지방, 비타민, 무기질 함유량이 훨씬 높아 인스턴트 식품 위주..

◎ 당뇨병을 치유할 수 있는 음식 5가지 당뇨병으로 고생하는 사람이 늘고 있다. 건강보험심사평가원이 내놓은 '당뇨병 환자 증가 추세' 자료에 따르면 오는 2030년이 되면 당뇨병 환자가 7백22만 명에 달할 것이라고 한다. 이는 전체 인구 7명 중 1명이 당뇨병 환자가 된다는 계산이다. 또 통계청이 발표..

친구가 고맙게도 콘도를 예약해 주는 바람에 좋다구나 설악산엘 갔읍니다. 그러나 그 콘도에서는 본인이 아니라는 이유로 1박에 무려 9만원을 내야 한다고 합니다. 구겨지는 체면을 억지로 참으며 설악동으로 향했지요. 모텔급 여관이 3만원, 방 두개에 5만원에 하기로 하고 짐을 풀었지요 밤이 되니 ..

사= 크게 (1)Be 동사, (2)일반동사, (3)조동사 세 종류이다 be동사=am are is 이며 원형동사는 be 이다. 일반동사=be동사와 조동사를 제외한 모든 동사 조동사=will can do does 등 동사와 함께 문장을 만드는 것 be동사 긍정문 현재형=i=주어 am=동사 is=보어 I am a boy.=나는 소년 이다. You are a boy.=we.they 도 are를 쓴다. He ..

일본에서 선풍적인 인기 끌고 있는 발목 펌프 건강법 쾌식, 쾌면, 쾌변에 효과적인 건강법이 나왔다. 일본에서 ‘발목 펌프 건강법’이라는 명칭으로 인기를 모은 이 건강법을 우리나라에서는 알고 있는 이들이 많지 않다. 발목을 상하로 움직이기만 하면 되는 손쉬운 건강법을 소개한다. 발은 ‘제2의..

지중해 지역에 살든지, 아시아에 살든지, 또는 저 머나먼 북극에 살든지, 대부분의 사람들은 하루 세끼를 제외하고 간식과 디저트로 배를 채우기 마련이다. 그렇다면, 지난 글에 심장에 좋은 식단 위주를 보았으니 요번에는 웬만해서 유혹을 뿌리치기 어려운 디저트와 간식을 건강하게 즐길 수 있는 ..

위와 장에 좋은 냉이 봄나물 하면 가장 먼저 떠오르는 냉이는 그 향긋하고 독특한 향 때문에 싫어하는 사람이 없을 정도로 맛이 좋다. 특히 살짝 데쳐 된장을 넣고 버무려 먹는 그 맛은 둘이 먹다 하나가 죽어도 모를 정도. 야채 중에서 단백질 함량이 가장 많고 칼슘 철분이 풍부하고 비티민A가 많아 ..