가운데 토막 - Perpetual traveler

배불리 먹어도 되는, 다이어트 음식 BEST 10 1. 토마토 비타민C가 풍부하고 소화가 잘 되고 위에 부담을 주지 않아 다이어트 야채로 좋다 2. 청국장 정장 효과가 뛰어나 설사와 변비를 개선해주며 신진대사를 촉진시켜 비만을 막아준다 3. 감자 고구마에 비해 당이 적고 수분, 칼슘, 인 등의 무기질이 풍부..

걷기가 좋은 10가지 이유 현대인들이 잃어 버린 것 가운데 대표적인 것이 걷기라고 하는데요, 현대인들은 걷기를 하지 않게 되면서 비만 등 각종 성인병에 시달리게 되었으며, 매사에 자신감과 의욕을 잃어 버렸다고 합니다. 걸으면 대뇌에 흥분 물질이 분비되기 때문에 머리가 원활하게 돌아가 생각..

태풍 '나리'가 제주도를 휩쓸고 지나간 날 일요일입니다. 늘어진 뱃살도 관리 할 겸 점점 다리에 힘이 없어지는듯한 느낌이 들어 이것도 좀 해결 할 겸 지난주 부터 등산을 시작했답니다. 한 서너번 다니면 어느 정도 �아 다닐 수 있을것 같읍니다. 노화는 다리에서 부터 온다고 합니다. 건강을 유지하..

따가운 햇살이 자동차 에어컨을 무용지물로 만듭니다. 이맘때의 따가운 햇볕은 오곡을 살찌우게합니다. 풍년이 기대됩니다. 두분 누님들과 처음으로 소래 포구를 �았읍니다. 생전 처음 온다는 큰누님의 마냥 즐거운 모습과 작은 누님 부부의 행복해 하는 모습이 너무 좋습니다. 해산물이 넘쳐 납니..

1. 장사를 할 때에는 임기응변으로 상황에 따라 처리해야지 고지식해서는 안 된다. 2. 재물을 노출시키지 말고 집안에서도 깊이 감추어 두어야 한다. 3. 손님을 대할 때는 반드시 부드럽고 기쁜 얼굴로 대하고 교만해서는 안 된다. 4. 흥정할 때 물가를 물어볼 때 즉시 대답하면 대개 정상 가격과 별 차이..

사람들이 달걀을 꺼리는 이유 중 하나는 콜레스테롤 때문. 달걀 한 개에 들어 있는 콜레스테롤 양은 250mg. 세계보건기구(WHO)가 권장하는 정상인 하루 콜레스테롤 섭취량 300mg에 육박한다. 따라서 오랜 기간에 걸쳐 많이 먹으면 혈중 콜레스테롤을 지나치게 높여 동맥경화, 심장병 등을 일으키기도 한다...

무릎이 늙는다. 관절도 이젠 점점 �아 손상되고 있다. 닳은 연골이 무릎을 움직일때 완충 역할을 하지 못해 무릎 뼈 부위에 염증과 통증이 생긴다. 심하면 퉁퉁 붓고 염증이 생긴다. 늙음은 발에서 부터 시작 된다더니. 한방에서 탕약은 금은화(인동초),목단피(모란꽃의 뿌리),홍화,도인(복숭아씨)등의..

2007년 8월의 마지막 날 별로 반갑지도 않은 초가을 장대비를 맞으며 지리산 여행을 했지요. 서울 생활을 접고 시골로 묻혀버린 친구를 찾아 장수라는 고장에 가는 길에 거기까지 간 김에 아예 지리산도 한번 다녀오자 맘먹고 쏟아지는 비를 맞으며 차를 몰았지요. 이맘때 내리는 비는 아뭇짝에도 쓸데..