가운데 토막 - Perpetual traveler

시간의 아침은오늘을 밝히지만 마음의 아침은내일을 밝힌다. 열광하는 삶보다한결같은 삶이더 아름답다 돕는다는 것은 우산을들어주는 것이 아니라함께 비를 맞는 것이다. 사람은누구에게서나 배웁니다. 부족한 사람에게서는부족함을 넘치는 사람에게서는넘침을 배웁니다. 스스로를 신뢰하는 사람만이다른 사람에게 성실할 수 있다. 살다 보면 일이 잘 풀릴 때가있습니다. 그러나그것이 오래가지는 않습니다. 살다 보면 일이 잘 풀리지않을 때가 있습니다. 이것도 오래가지 않습니다. 소금 3퍼센트가 바닷물을썩지 않게 하듯이 우리 마음 안에 있는3퍼센트의 좋은 생각이 우리의 삶을 지탱하고있는지 모릅니다.-좋은글

과다한 업무와 각종 스트레스에 시달리는 현대 남성들건강을 지키고자 하는 욕구는 크지만 시간을 내서 운동을 하는 것도 쉽지만은 않다쉽고도 편리하게 건강을 지키는 방법은 무엇일까?남자 건강에 필수적인 음식 12가지를 소개하면서각 식품에 적합한 섭취법도 상세하게 설명하고 있다건강음식과 그 효능을 간단하게 요약하면1. 토마토45세 이상의 중년 남성에게 가장 많이 나타나는 증상 중 하나가 바로 전립선 종양이다.토마토에는 리코펜 성분이 들어 있어 전립선 암 발병률을 크게 낮출 수 있다.심혈관 질환 예방과 노화방지, 면역력 증진에도 효과가 있다. 신선하게 먹는 것이 좋은 대부분의 과일과 달리 토마토는 삶아서 먹는 것이 제격이다.가열 후 리코펜이 유지방과 좀 더 쉽게 결합할 수 있기 때문이다.2. 당근남성의 성기능 저..

호박씨는 작지만 영양소를 가득 품고 있는 식품입니다.건강에 좋은 지방과 마그네슘, 아연을 섭취할 수 있으며 호박씨는 맛도 좋고다른 음식과 함께 섭취하기 좋은 씨앗류이기도 합니다.치아시드, 햄프시드와 같이 씨앗류들이 웰빙 건강식으로 소문이 나면서호박씨에 대한 관심도 증가하고 있습니다. 호박씨 효능1. 호박씨호박은 아메리카 대륙의 열대지방이 원산지인 음식으로 유럽, 중국, 동남아시아에 분포되면서전 세계적으로 재배되고 있으며, 우리나라에는 청나라 때 들어온 것으로 알려져 있습니다.과거에는 보통 사람들이 모르고 호박씨를 버리기도 하였으나최근에 웰빙 바람을 타고 각종 씨앗들에 대한 관심이 집중되면서 호박씨의 인기가 높습니다.호박씨에는 단백질을 포함하여 불포화 지방산, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등의 영양소뿐만 아니라..