치즈 효능 9가지 치즈는 고열량 식품입니다. 따라서 다이어트를 하시는 분들이나 고혈압 환자분들에게는 오히려 독이 될 수도 있습니다. 무엇이든지 과다 섭취가 좋은 것은 아니니 적당한 섭취가 가장 중요합니다. 식탁의 꽃이라고 불리는 치즈는 맛과 영양을 모두 갖춘 치즈 효능을 알아보겠습니다. 치즈 효능 1. 뼈 건강 치즈에 칼슘이 풍부하게 함유되어 있는 것은 많은 분들이 알고 계시는 것입니다. 우유보다 칼슘의 함유가 높기 때문에 치즈는 하루에 60g 정도만 섭취를 하시면 우리가 필요로 하는 하루에 필요한 칼슘 섭취량을 모두 섭취할 수 있다고 합니다. 2. 단백질 공급 치즈에는 칼슘뿐만이 아니라 여러 가지의 영양성분이 듬뿍 들어있는 식품이면서 단백질의 함유도 풍부하게 들어있습니다. 단백질은 우리 몸에 근육을 생..