가운데 토막 - Perpetual traveler

발기부전   ☞매운 음식을 먹으면 발기부전이 높아진다는 연구 결과가 나왔다.   지난 25일(현지시각) 영국 데일리메일에 보도된 연구에 따르면 일주일에 세 번 이상 매운 음식을 먹은 남성은 발기에 문제가 발생할 위험이 커졌다. 중국 난화대 비뇨의학과 전문의로 구성된 연구진은 약 400명의 남성을 대상으로 식이요법과 흡연 습관이 발기부전에 미치는 영향을 분석했다.   분석 결과, 매운 음식을 일주일에 세 번 이상 먹는 것이 발기부전의 위험이 2.58배 더 높아졌다. 다만 해당 결과는 비흡연자에게만 국한됐다. 흡연 자체가 발기부전 위험 요인이기 때문에 식습관의 영향이 뚜렷하게 나타나지 않은 것으로 분석했다.   이번 연구에 대해 브리스톨 비뇨기과의 컨설턴드 비뇨기과 전문의 라즈 페르사드 교수는 “매우 흥미로..

최고령 여배우 86세 김영옥의 뼈 건강 관리 비법   “아파트에서도 1주일에 1~2회는 7층까지 걸어 올라간 후 엘리베이터를 이용한다”며 “계단 오르기뿐 아니라 TV를 보면서도 까치발 운동하며 뼈 건강 관리를 한다”고 말했다. 최고령 여배우 김영옥의 뼈 건강 관리 비법인 ‘계단 오르기’와 ‘까치발 운동’의 효능에 대해 알아본다.    ◇관절염 예방하는 계단 오르기, 무리하지 않는 게 중요 계단을 오르면 평지를 걸을 때보다 에너지가 많이 소모돼 운동 효과가 높아지고 심폐 기능 또한 향상될 수 있다. 허벅지를 비롯한 하체 근육을 기르는 데도 효과적이다. 이는 전체적인 근육량을 키워 관절염을 예방하기도 한다. 이 외에도 계단 오르기는 기초대사량 증가, 지구력·균형감각 향상 등에 좋다. 걷기 운동처럼 특별한 기..

통풍  통풍은 요산이라는 물질이 몸밖으로 빠져나가지 못하고 과도하게 축적되어 발생하는 질환입니다.다른 사람이 지나가면서 일으킨 바람을 맞아도 아플 정도라고 하여 통풍이라고 합니다.   원인통풍은 요산의 과다 축적으로 발생합니다. 요산은 우리가 먹는 여러 음식이 소화되어 최종적으로 대사된 후 나오는 물질입니다. 보통 혈액 내에 녹아 있다가 소변으로 배출됩니다. 통풍 환자는 혈액 내 요산이 지나치게 많습니다. 이처럼 과다 축적된 요산은 결정체로 변하고, 이 요산 결정체가 관절 내에 침착하여 염증을 유발합니다.   통풍 환자는 대개 혈액 내 요산이 정상치 이상으로 높은 '고요산혈증'을 가지고 있습니다. 하지만 아무 증상 없이 고요산혈증인 사람이 훨씬 더 많기 때문에, 요산이 높다고 모두 통풍 환자인 것은 절대..

개그맨 이용식(72)이 15kg 다이어트 비결은 ‘까치발’ 자세로 걷기라고 말했다.   지난 2일 KBS 1TV '아침마당-쌍쌍파티'에서 이용식은 "내가 15kg을 뺐다"며 "밤 9시 이후로 수민이 엄마(아내)가 절대 거실로 나가지 말고 조용히 걸어 다니라고 해서 까치발을 들고 거실을 돌아다니다 보니 운동이 돼 얼마나 튼튼한지 모른다"고 말했다. 이용식의 말처럼 실제로 까치발 자세는 하체 근육을 강화해 다이어트에 효과가 있다. 이뿐만 아니라 까치발 자세는 하지정맥류를 막고 낙상 위험까지 낮출 수 있다.     ◇하체 운동 효과 있어 다이어트에 도움까치발 자세는 까치발을 하고 선 후 등을 곧게 편 채 천천히 발뒤꿈치를 올렸다가 내리는 것이다. 이 동작은 5초 정도 반복하면 된다. 이때 발뒤꿈치가 바닥에 ..

新松恨不高千尺 (신송한불고천척) 惡竹應須斬萬竿 (악죽응수참만간) 어린 소나무는 1000척 높이로 뻗지 못하는 것을 한스러워 하고, 제멋대로 자란 대나무는 만 그루라도 잘라내야 한다. -시진핑 국가주석이 부패 관리를 발본색원하겠다며 인용한 두보의 시 구절이다. 제멋대로 부패를 저지르는 관리를 모조리 처벌하겠다는 의지의 표명이다. 이 시는 당(唐) 두보(杜甫)가 지은 將赴成都草堂途中有作先寄嚴鄭公 성도 초당으로 돌아가는 길에 시를 지어 먼저 엄 정공께 부치다 五首 중 四首이다. 常苦沙崩損藥欄(상고사붕손약란) 모래 무너져 약초밭 울타리가 망가질까 항상 고심했느니 也從江檻落風湍(야종강함락풍단) 또 강정의 난간으로 풍랑을 잠재웠었지. 新松恨不高千尺(신송한불고천척) 새로 심은 소나무 높이가 천 길이 못됨이 한스럽나니..