가운데 토막 - Perpetual traveler

보호되어 있는 글입니다.

만보걷기? 5분이라도 헐떡이며 뛰어라...의사가 밝힌 최고의 치매 예방법은 왜 하필 달리기냐, 묻는다면 정 교수의 대답은 '인간이라는 존재 자체가 이미 그렇게 태어났다'는 것이다. 물론 다른 운동도 좋다. 하지만 달리기는 인간의 가장 원초적인, 본연의 모습이다. 정리하자면 이렇다. 1. 넓은 골반과 발달한 중둔근골반이 작고 중둔근이 덜 발달한 다른 유인원은 어기적 걸어다닌다. 걷는데 에너지 소비도 많다. 하지만 인간은 골반이 넓고 중둔근이 발달해 직립해서 걷고 달리는 데 적합하다. 2. 중둔근보다 큰 대둔근인간은 크고 둥그런 엉덩이를 지니고 있다. 이 엉덩이는 걸을 때보다 뛸 때 더 큰 힘을 쓰고 에너지를 낸다. 3. 튼튼한 엉덩이, 무릎, 발목 관절들튼튼하게 발달한 관절로 인해 달릴..

방하착 [放下著]1. 내려놓으라는 말. 엄양이 조주에게 “한 물건도 가지고 오지 않았을 때에 어떠합니까?” 하니, 조주가 “방하착(放下着)하라.” 하였다. 엄양이 “한 물건도 가져오지 않았는데 무엇을 방하(放下) 합니까?” 하니, 조주가 “그러면 지고 가거라.”라고 한 말에서 비롯되었다.

아침 식사로계란 후라이 1개우유 한잔에 들깻가루 한 스푼호밀빵 한 조각에 치즈 한 조각꿀에 절인 마늘 4쪽전체적으로 가볍고 균형은 어느 정도 잡힌 아침 식사이지만, 몇 가지 보완하면 더 건강하게 드실 수 있어요. 구성별 영양 평가1) 계란후라이 1개단백질 6g 내외비타민 B군, 콜린, 셀레늄 풍부→ 뇌 건강·근육 유지에 도움→ 단, 기름을 많이 쓰지 않는 조리법이 좋습니다.2) 우유 한 잔 + 들깻가루 1스푼우유: 단백질·칼슘 공급들깨: 오메가-3(ALA) 풍부, 혈관 건강·항염 작용에 도움→ 아침에 먹기 아주 좋은 조합입니다.3) 호밀빵 + 치즈 한 조각호밀빵: 식이섬유 많아 혈당 천천히 상승, 포만감 증가치즈: 칼슘·지방·단백질 공급→ 다만 치즈는 염분이 조금 있으니 1조각이면 적당합니다.4) 꿀에 ..

희미한 옛사랑의 그림자.희미하다는 건뿌옇게 안개가 내린듯한앞이 잘 보이지도 않는 상태다.거의 잊어버릴만한 세월이 흘렀다는 얘기다.희미. 이걸 한자로 쓰면喜: 칠십 (77세를 희수)米: 팔십 세 (88세를 미수)를 말한다.칠팔십 대 노땅을 지칭하는 말이다.말의 결이 다르지만 비슷하기도 하다.희미한 노땅이 무슨 옛사랑의 추억에 잠기는가?

보호되어 있는 글입니다.