가운데 토막 - Perpetual traveler

반야심경 원문 및 해석摩訶般若波羅蜜多心經마하반야바라밀다심경觀自在菩薩 行深般若波羅密多時 照見五蘊皆空 度一切苦厄관자재보살 행심반야바라밀다시조견오온개공 도일체고액舍利子 色不異空 空不異色 色卽是空 空卽是色 受想行識 亦復如是사리자 색불이공 공불이색 색즉시공공즉시색 수상행식 역부여시舍利子 是諸法空相 不生不滅 不垢不淨 不增不減사리자 시제법공상 불생불멸 불구부정 부증불감是故 空中無色 無受想行識시고 공중무색 무수상행식無眼耳鼻舌身意 無色聲香味觸法 無眼界 乃至 無意識界무안이비설신의 무색성향미촉법 무안계 내지 무의식계無無明 亦無無明盡 乃至 無老死 亦無老死盡무무명 역무무명진 내지 무노사 역무노사진無苦集滅道 無智 亦無得 以無所得故무고집멸도 무지 역무득 이무소득고菩提薩타 依般若波羅密多故 心無가碍 無가碍故 無有恐怖遠離顚倒夢想 究竟涅..

치매 관련요인 .치매의 발병 원인과 관련 요인에 관한 연구를 통해 연령, 성별, 교육수준 등이  치매 유병률과 밀접하게 관련되는 것으로 나타났음..치매 위험도는 고령자일수록 높게 나타나고.치매 유병률은 65~69세를 기준으로 할 때, 75~79세는 3.8배. 85세 이상은 38.7배에 이름..여성이 남성보다 2.6배 높은 것으로 나타남..교육을 전혀 받지 못한 사람은 1년 이상 교육을 받은 사람보다 9배 이상 치매 유병률이 높은 것으로 나타남..사별, 이혼, 별거, 미혼 등 배우자가 없는 경우에는 배우자가 있는 경우에 비해 치매 유병률이 2.9배 높고,  머리에 외상을 받은 과거력이 있는 경우에는 3.8배, 우울증이 있는 경우에는 2.7배 높은 것으로 나타났음.   .이에 반해 중강도 이상의 규칙적인 운..

《 나이가 들수록 꼭 필요한 10명의 친구 》 1.배우자 아내는 청년 시절에는 연인, 중년시절에는 친구, 노년기에는 간호사라는 말이 있습니다. 행복한 노년을 보내고 싶으면 아내(남편)를 가장 친한 친구로 만들어야 합니다. 2. 옛 친구 초등학교, 중·고등학교, 대학교 시절의 친구들은 인생에서 가장 소중한 친구들입니다. 내가 먼저 친구들의 인생에 필요한 사람이 되려고 노력하면 노년의 삶이 행복해집니다. 3. 나이 어린 친구 노년이 될수록 시대의 흐름에 뒤떨어지기 쉽습니다. 나이 어린 친구를 사귀며 변화에 뒤처지지 않으려는 노력을 기울여야 자신감 넘치는 삶을 살 수 있습니다. 4. 마음이 젊은 친구 노년이 되면 마음이 경직되게 마련입니다. 마음이 젊고 신세대처럼 행동하는 친구와 어울려야 열정적인 삶을 살 수..

부산 도시고속도로 대연터널 위에 내걸린 '꾀·끼·깡·꼴·끈' 문구가 누리꾼과 고속도로 이용객으로부터 비판받고 있다. 박형준 부산시장이 올해 초 시무식에서 언급한 말이라는데, 뜻을 알 수 없는 문자에 터널을 지나는 누리꾼과 부산 시민들은 당황스럽고 어이없다는 반응이다.    "저거 읽다가 사고나겠다"…부산 터널입구 정체불명 5글자 논란   대체 무슨 뜻이냐"고 누리꾼에게 물었다. 이에 한 누리꾼은 댓글을 통해 "검색해보니 박형준 부산시장 유튜브 영상이 뜬다" 해당 영상을 공유했다. 또 다른 누리꾼이 이 문구가 의미하는 내용의 글을 공유했다.   이 '꾀끼깡꼴끈' 문구는 박형준 부산시장이 지난 1월 2일 시무식에서 공직자가 가져야 할 5가지 덕목으로 언급한 바 있다. 당시 박 시장은 "공적 선의를 가진 존..

플랭크는 간단하면서도 효과적인 전신 운동으로,팔, 어깨, 복부, 허리, 엉덩이, 다리 등 여러 부위의 근육을 동시에 자극하며,신체의 안정성을 높이고 자세를 개선하는 데 도움이 됩니다. 플랭크의 주요 장점 중 하나는 특별한 장비 없이 어디서나 쉽게 할 수 있다는 점으로,바쁜 일상 속에서도 쉽게 운동 루틴에 포함시킬 수 있습니다.플랭크는 뱃살 제거나 체지방 감소에 효과적입니다.고정된 자세를 유지하면서 여러 근육을 지속적으로 사용하는 동안 칼로리 소모가 많이 발생하며,이는 체지방을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 플랭크는 전신의 근육을 균형 있게 발달시키고, 신체의 균형감과 안정성을 향상시키는 데도 유익합니다.특히 일상생활에서의 다양한 움직임과 스포츠 활동에서 요구되는 근력을 향상시켜 부상 예방에도 도움을 줍니..

지난 19일 54번째 생일날한국프로골프(KPGA) 투어 SK텔레콤오픈에서 극적인 연장 우승을 차지한 최경주.인터뷰 내용이다.매일 루틴(routine)으로 하는 운동이 있다면.“아침에 일어나면 40분가량 스트레칭과 마사지 세러피를 한다. 그리고 1시간에서 1시간 반 정도 덤벨 등을 이용한 근력 운동,플랭크 등 다양한 코어(근육) 강화 운동을 한다. 최근엔 ‘체력 관리의 달인’으로 통하는 (선배 골퍼) 베른하르트 랑거(67) 얘길 듣고 나선플랭크를 좀 더 하고 있다.”-술과 탄산음료, 커피 등 세 가지를 끊었다고 들었다.“젊을 때만큼 말술은 아니지만 친한 지인을 만나면 소폭(소주 폭탄주)으로 열 잔 스무 잔은 너끈히 마셨다. 하지만 3년 전부터 공도 잘 못 치면서 몸에 해로운 술을 먹는 게 잘하는 짓인가 싶..

🇰🇷정말 특이하고 별난 나라 대한민국 이 땅에 사는 것이 다행인지 불행인지... 식당 숫자가 세계에서 최고 카바레 나이트클럽 숫자가 세계최고 커피숍 카페 숫자가 세계최고 전국고속도로, 고속화도로, 지방도로 세계최고 옷가게, 신발가게 숫자 세계최고 자가용, 승용차 보급률 세계최고 커피 수입 및 소비 세계최고 반려동물 기르는 숫자 세계최고 핸드폰, 컴퓨터, 전자제품, 가전제품 보급율 및 취득률 세계최고 아파트공사, 보급율 및 소유율 세계최고 해외 여행객 숫자 세계최고 외국 중, 고등, 대학교 유학률 세계최고 의료보험 혜택, 지하철 무료 승차, 기초연금, 장애인 복지 혜택 세계최고 인구비례 공무원 숫자 세계최고 국회의원 보수 및 온갖 혜택 세계최고 음식 소비량, 음주 소비량, 세계최고 각종 암 사망률 세계최고..