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아픔을 즐기는 것이 일류 인생이다

바람만 스쳐도 아프다는 통풍. 그것이 내게 찾아올 줄이야. 몇 개월 전, 엄지발등이 아팠지만 그냥 대수롭지 않게 지나쳤는데 얼마 지나지 않아 이번에는 오른쪽 무릎이 아프기 시작했다. 운동을 하지 않아 그런가? 일주일 전 등산을 가는 중에도 무릎이 시큰거려 걱정되었으나 그냥 참고 산을 올랐다. 다행히 그렇게 심하게 아프지는 않았다. 운동을 하니 저절로 나아졌나 보다 내심 좋아했다. 모처럼 산악회 친구들을 만나니 술판이 어우러져 크게 취해 귀가했다. 그로부터 이틀 정도 지났는데 아침에 일어나니 오른쪽 발등이 아팠다. 그러더니 점점 통증이 심해져 갔다. 느낌이 좋지 않았다. 지난번에도 그랬었는데, 이 통증이 발등에서 무릎으로, 다시 발등으로 옮겨 다니며 괴롭히는 게 아닌가 의심이 갔다. 오른쪽 발등이 벌겋게 ..

疾風知勁草

질풍지경초 (疾風知勁草) 모진 바람이 불 때라야 강한 풀을 알 수 있습니다. 어렵고 위험한 처지를 겪어봐야 인간의 진가를 알 수 있는 법 입니다. 인생은 난관과 역경으로 가득 차 있고, 인간 세상은 염량세태라서 잘 나갈 때는 사람들이 구름같이 몰려 들지만, 몰락할 때는 썰물 처럼 빠져 나가기 마련입니다. 추사 김정희가 그린 세한도(歲寒圖)를 보면 공자의 이런 말씀이 적혀 있습니다. 歲寒然後.세한연후. 知松柏之後彫也 지송 백지후조야. 날씨가 추워진 후라야 소나무와 잣나무가 다른 나무보다 뒤늦게 시든다는 것을 안다. 집안이 가난할 때라야 좋은 아내가 생각나고, 세상이 어지러울 때라야 충신을 알아볼 수 있다란 뜻으로 지금 아픈 것은 아름다워지기 위함이다. 아름다운 종소리를 더 멀리 퍼뜨리려면 종(鐘)이 더 아..

落款에 대하여

이름과 호만 찍으면 되나 頭印을 찍어도 되고 아니 찍어도 된다. 頭印(吉祥文言)을 찍을 때는 겸손의 뜻으로 위로 찍지 않게 하여야 한다. 대개 두인은 잘 찍지 않는다. 글머리에 획이 적을 때 그것을 카버하기 위해서 찍는다 이밖에 閑印이라하여 그야말로 한가할 때 찍는다. 이름은 陰刻 號는 陽刻을 쓸 때는 호를 먼저 쓰고 이름을 나중에 쓴다. 그리고 落款은 글씨보다 적은 것으로 찍는다. 낙관을 찍음으로서 흑백에서 칼라로 바뀌게 된다. 옛날엔 낙관도 없었다. 한편 지식 백과에는 낙성관지'(落成款識)의 준말로 중국 옛 청동기의 각명에서 음각자(陰刻字)를 '관'(款), 양각자(陽刻字)를 '지'(識)라고 한 데서 유래되었다. 관은 관기 또는 관서라고도 하며 서명과 제작일시만 적는 경우는 단관, 누구를 위해서 그렸다..

서예 사군자 2024.09.12

食後 七誡命

食後 七誡命(식후 칠계명) 송나라 때 이지언(李之彦)은 東谷所見(동곡소견)에 ‘반후행삼십보(飯後行三十步)요, 불용개약포(不用開藥包)이다’라고 했습니다. ‘식사 후 삼십보를 걸으면, 약봉지를 열 필요가 없다’는 뜻이다. 食後 七誡命(식후 칠계명)은 밥 먹은 후 일곱가지를 명심하여 경계하라는 것으로 一誡(일계) : 식후에 담배를 피우지 말아야 한다. 식사 후에는 위장의 연동(聯動) 운동이 늘어나고 혈액순환이 빨라진다. 그러므로 인체가 연기를 빨아들이는 능력 또한 늘어 나서 담배 연기 속에 들어 있는 유독물질이 더 많이 인체 내에 흡수되어 몸에 해를 끼친다. 二誡(이계) : 식후에 바로 과일을 먹지 말아야 한다. 대부분의 사람들은 후식으로 과일을 먹으면 소화가 잘 될 것이라고 생각한다. 그러나 정반대로 식사 ..

건강.동의학 2024.09.12

발기부전

발기부전   ☞매운 음식을 먹으면 발기부전이 높아진다는 연구 결과가 나왔다.   지난 25일(현지시각) 영국 데일리메일에 보도된 연구에 따르면 일주일에 세 번 이상 매운 음식을 먹은 남성은 발기에 문제가 발생할 위험이 커졌다. 중국 난화대 비뇨의학과 전문의로 구성된 연구진은 약 400명의 남성을 대상으로 식이요법과 흡연 습관이 발기부전에 미치는 영향을 분석했다.   분석 결과, 매운 음식을 일주일에 세 번 이상 먹는 것이 발기부전의 위험이 2.58배 더 높아졌다. 다만 해당 결과는 비흡연자에게만 국한됐다. 흡연 자체가 발기부전 위험 요인이기 때문에 식습관의 영향이 뚜렷하게 나타나지 않은 것으로 분석했다.   이번 연구에 대해 브리스톨 비뇨기과의 컨설턴드 비뇨기과 전문의 라즈 페르사드 교수는 “매우 흥미로..

건강.동의학 2024.09.11

최고령 여배우 86세 김영옥의 뼈 건강 관리 비법

최고령 여배우 86세 김영옥의 뼈 건강 관리 비법   “아파트에서도 1주일에 1~2회는 7층까지 걸어 올라간 후 엘리베이터를 이용한다”며 “계단 오르기뿐 아니라 TV를 보면서도 까치발 운동하며 뼈 건강 관리를 한다”고 말했다. 최고령 여배우 김영옥의 뼈 건강 관리 비법인 ‘계단 오르기’와 ‘까치발 운동’의 효능에 대해 알아본다.    ◇관절염 예방하는 계단 오르기, 무리하지 않는 게 중요 계단을 오르면 평지를 걸을 때보다 에너지가 많이 소모돼 운동 효과가 높아지고 심폐 기능 또한 향상될 수 있다. 허벅지를 비롯한 하체 근육을 기르는 데도 효과적이다. 이는 전체적인 근육량을 키워 관절염을 예방하기도 한다. 이 외에도 계단 오르기는 기초대사량 증가, 지구력·균형감각 향상 등에 좋다. 걷기 운동처럼 특별한 기..

건강.동의학 2024.09.11

통풍의 원인과 치료법

통풍  통풍은 요산이라는 물질이 몸밖으로 빠져나가지 못하고 과도하게 축적되어 발생하는 질환입니다.다른 사람이 지나가면서 일으킨 바람을 맞아도 아플 정도라고 하여 통풍이라고 합니다.   원인통풍은 요산의 과다 축적으로 발생합니다. 요산은 우리가 먹는 여러 음식이 소화되어 최종적으로 대사된 후 나오는 물질입니다. 보통 혈액 내에 녹아 있다가 소변으로 배출됩니다. 통풍 환자는 혈액 내 요산이 지나치게 많습니다. 이처럼 과다 축적된 요산은 결정체로 변하고, 이 요산 결정체가 관절 내에 침착하여 염증을 유발합니다.   통풍 환자는 대개 혈액 내 요산이 정상치 이상으로 높은 '고요산혈증'을 가지고 있습니다. 하지만 아무 증상 없이 고요산혈증인 사람이 훨씬 더 많기 때문에, 요산이 높다고 모두 통풍 환자인 것은 절대..

건강.동의학 2024.09.11

15kg 다이어트 비결은 ‘까치발’ 자세로 걷기

개그맨 이용식(72)이 15kg 다이어트 비결은 ‘까치발’ 자세로 걷기라고 말했다.   지난 2일 KBS 1TV '아침마당-쌍쌍파티'에서 이용식은 "내가 15kg을 뺐다"며 "밤 9시 이후로 수민이 엄마(아내)가 절대 거실로 나가지 말고 조용히 걸어 다니라고 해서 까치발을 들고 거실을 돌아다니다 보니 운동이 돼 얼마나 튼튼한지 모른다"고 말했다. 이용식의 말처럼 실제로 까치발 자세는 하체 근육을 강화해 다이어트에 효과가 있다. 이뿐만 아니라 까치발 자세는 하지정맥류를 막고 낙상 위험까지 낮출 수 있다.     ◇하체 운동 효과 있어 다이어트에 도움까치발 자세는 까치발을 하고 선 후 등을 곧게 편 채 천천히 발뒤꿈치를 올렸다가 내리는 것이다. 이 동작은 5초 정도 반복하면 된다. 이때 발뒤꿈치가 바닥에 ..

건강.동의학 2024.09.11

부패척결

新松恨不高千尺 (신송한불고천척) 惡竹應須斬萬竿 (악죽응수참만간) 어린 소나무는 1000척 높이로 뻗지 못하는 것을 한스러워 하고, 제멋대로 자란 대나무는 만 그루라도 잘라내야 한다. -시진핑 국가주석이 부패 관리를 발본색원하겠다며 인용한 두보의 시 구절이다. 제멋대로 부패를 저지르는 관리를 모조리 처벌하겠다는 의지의 표명이다. 이 시는 당(唐) 두보(杜甫)가 지은 將赴成都草堂途中有作先寄嚴鄭公 성도 초당으로 돌아가는 길에 시를 지어 먼저 엄 정공께 부치다 五首 중 四首이다. 常苦沙崩損藥欄(상고사붕손약란) 모래 무너져 약초밭 울타리가 망가질까 항상 고심했느니 也從江檻落風湍(야종강함락풍단) 또 강정의 난간으로 풍랑을 잠재웠었지. 新松恨不高千尺(신송한불고천척) 새로 심은 소나무 높이가 천 길이 못됨이 한스럽나니..

고춧가루 보관법

1년 이상도 거뜬한 고춧가루 보관법   방앗간에서 막 갈아 온 고춧가루! 보관을 잘못하면 곰팡이가 생겨 버릴 수 있습니다. 1년 이상 신선하게 보관하는 방법 ▘신선한 고춧가루 준비가장 먼저 방금 빻아온 신선한 고춧가루를 준비하세요. 신선한 고춧가루를 잘 보관해야 1년 이상 맛있게 보관할 수 있습니다.   ▘지퍼백 사용고춧가루를 지퍼백에 넣고 2/3 정도만 채워 공기를 최대한 빼서 밀봉하세요. 이중 지퍼백을 사용하면 더 튼튼하고 안전합니다.지퍼백을 평평하게 만들어 위생 봉지로 한 겹 더 싸서 보관합니다.   ▘냉동 보관이렇게 준비한 고춧가루를 냉동실 깊숙한 곳에 보관하세요. 사용할 때는 2주치 분량만 냉장실에 옮겨 놓고 사용합니다. 나머지는 냉동 보관하여 1년 이상 신선하게 유지할 수 있습니다. ▘장기 보..

전원.귀농 2024.09.10