가운데 토막 - Perpetual traveler

코로나로 중단되었던 동문 모임이 3년만에 다시 열렸다. 마천초등학교 운동장에 거의 700여명의 동문들이 모였다. 선배들 자리를 둘러보며 같이 근무했던 선배들을 찾아보니 아쉽게도 한 분도 만날 수 없었다. 하기야 55회 동창들도 21명밖에 참석하지 않았으니 뭐 어쩔 수 없는 현실이다. 마천초등학교에서 남한산성까지. 오늘의 등산코스다. 모두들 오랜만에 등산이니 수어장대 못미쳐 일장천 약수터까지만 가기로했다. 보름달이 하늘에만 있는줄 알았더니 우리 모임에도 번쩍이는 둥근달이 있었다. 세월의 흔적이다. 동문회에서 준비해 준 도시락과 막걸리 한 잔으로 회포를 풀었다. 하산길에 친구 하나가 미끄러져 얼굴과 발목을 다쳐 119에 실려가는 불상사도 있었다. 내일 댄스 경영대회에 나간다는데 큰일이다. 친구야! 속히 완치..

열나흘 밤 장씨 누각에서 달구경하다(十四夜觀月張氏樓) / 송 임일룡(林一龍) 추석에서 하룻밤만 남은 저녁에 달빛은 맑은 한기 조금 드무리 사람들은 채움 비움 뜻도 모르고 보름달 아니면 안 보려 하네 只隔中秋一夕間, 蟾光應未少淸寒. 時人不會盈虛意, 不到團圓不肯看. 열닷새 보름달을 중심으로 열나흘 달과 열엿새 달은 크기에서 그렇게 큰 차이가 나지 않는다. 하지만 사람들은 보름달에 환호한다. 하루 차이뿐인데도 말이다. 오늘 열나흘 달을 올려다 봐도 황금빛 달빛이 보름달에 비해 크게 손색이 없다. 오히려 조금은 풋 익은 모양이 더 생기 있고 싱싱하게 느껴진다. 그럼에도 불구하고 한시뿐 아니라 동서고금의 다양한 시를 살펴봐도 열나흘 달을 읊은 작품은 드물다. 이 시가 그런 희귀한 작품 가운데 하나다. 열엿새 달밤..

笑觀山色山亦笑 (소관산색산역소) 泣聽水聲水亦泣 (읍청수성수역읍) 웃으며 산을 보면 산도 웃고 울면서 물소리를 들으면 물소리도 운다. 단종(端宗)이 물러난뒤 유의손(柳義孫)은 高山에 물러나 살면서 정자(亭子)를 지었다. 그 亭子의 이름이 소와정(笑臥亭)이다. 笑臥亭 笑臥亭翁閒臥笑 (소와정옹한와소) 늙은노인이 한가로이 누워서 웃네 仰天大笑復長笑 (앙천대소부장소) 하늘을 우러러 크게 웃고 또 길게 웃네 傍人莫笑主人笑 (방인막소주인소) 주인의 이 웃음을 옆사람들아 웃지마라 頻有爲頻笑有笑 (빈유위빈소유소) 찌푸릴 때는 찌푸리고 웃을 때는 웃느니라 세상사 마음먹기에 따라 슬프기도하고 기쁘기도 하다. 남들이 기뻐해도 내 마음이 씁쓸하면 모든 게 시큰둥 하고, 여러 사람들이 슬퍼하고 안타깝다 여기더라도 내 홀로 즐거우..

△운동하면 지방세포 유전자 변경 몸속 지방의 양은 유전적으로 결정되는 측면이 있다. 스웨덴 룬드대 연구팀에 따르면 지방을 저장하는 유전자 중 일부는 운동을 통해 조절이 가능하다. 연구팀은 대상자들에게 매주 2차례씩 6개월간 유산소 운동을 하도록 했다. 그 결과 체중이 감소하고 체력이 좋아졌을 뿐 아니라 지방을 저장하고 당뇨와 비만의 위험률을 증가시키던 유전자가 이 같은 기능을 하지 않도록 바뀐 것으로 나타났다. △내장 지방 빼려면 유산소 운동 허리군살, 축 늘어진 팔뚝, 이중 턱 등이 과도하게 드러날 경우 우리 눈에 보이지 않는 내장 지방이 많은 상태일지도 모른다. 피하 지방(피부 밑 지방)은 몸을 따뜻하게 보호하고 완충제 기능을 한다. 하지만 복부 깊숙이 숨어있는 내장 지방은 신체 기관들 사이에 위치하..